在宅勤務の孤立やSNS疲労を軽減する最新メンタルケアとは？
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在宅勤務の孤立やSNS疲労を軽減する最新メンタルケアとは？
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1人暮らしの在宅勤務者で「丸1日人と接触がない日」が約3割にのぼるという孤独・孤立の実態や、それが心身に与える影響を分析。さらに、1週間の「SNSデトックス」が若者の不安や抑うつ、不眠症状をどのように改善するのか、実際の研究データをもとに紹介します。
また、悩み相談の新たな選択肢として広まるAIチャットボット活用のメリットと注意点、睡眠メカニズムの解明から不眠症治療薬開発につながった最新の睡眠研究成果についても触れます。
さらに、アプリを活用した認知行動療法（CBT）によるセルフケアや、企業における心理的安全性の向上・エンゲージメント改善の取り組みなど、日常生活や職場ですぐに役立つ最新のメンタルケア手法をお届けします。
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