• 職業心理的重力定律 principle of psycho professional gravitation：衰退帶來的痛苦，與你先前達到的聲望高度，以及你對於那個聲望帶有的情緒依附直接相關。

• 職涯不可避免產生衰退，此時你會有三種選擇：1.否認事實，感到憤怒，並壟罩在沮喪中。2.接受事實，承認衰退，把老化當成無可避免的悲劇。3.接受過去帶來成功的元素，未來不再有效，培養新強項與技能，作者建議我們要選第三種。

• 人類同時具備兩種智力，第一種流體智力(fluid intelligence)，是邏輯推理、彈性思考與解決新問題的能力，也就是原始聰明，我覺得白話來說比較接近你媽媽生給你的智力。卡泰爾觀察到一般人的流體智力高峰在成年早期，在30-40歲就急速下滑，創新者一般都具有很高的流體智力，幾乎所有勤奮的成功人士在職涯初期都是仰賴流體智力。卡泰爾認為人類不只流體智力，還有第二種是晶體智力(crystallized intelligence)，也就是運用過去累積知識庫存的能力，一般會隨著年紀增長，逐漸攀升，到人生非常晚期才會下降，甚至可能完全不會衰退。

• 滿足感=你擁有的/你想要的。

• 解脫並不是來自擺脫世俗的事物，而是不再執著於那些事物。

• 死亡會帶走一個人，想到會死則能救一個人。

• 我們要像白楊一樣，和其他的同類相連在一起，如果我們用愛和其他人相連，其他人的增長，就可以彌補我們的衰退，所以透過跟其他人的連結，讓我們可以更自然跳上人生的第二曲線，我們在年紀增長下產生的晶體智力就有用武之地。

• 找到真正能帶來滿足感的人際關係有三個方法：1.事先分配時間：交朋友需要時間，所以你要妥善規劃分給朋友的時間。2.做你的核心要務：安排某些只有你能幫朋友或家人做的事。3.聰明投資：是不是協助親友達成人生中重要的事？

• 你要往內心尋求，當你的心平靜下來後，你就會發現裡頭一直等著你的寶藏。

• 多數人具備復原力，甚至能夠在失去與負面事件中成長。

• 作者用六個字來總結本書，用物，愛人，敬天。這段話的意思是說：東西是拿來用的，而不是拿來愛的，把愛用在錯誤的地方，踏上慾望跑步機，只會徒勞無功。
  
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吳淡如大家應該都很熟悉，她是電視主持人、作家。曾經任職記者，於2021年以Podcast節目《吳淡如人生實用商學院》開啟事業第二春，目前已經累計超過10億下載。

吳淡如提出RICH也就是要變有錢的四大變數，R-Reframe重構思維，I-Income收入，C-Capital放大資本，H-Harvest收穫人生。

第一部分R-Reframe重構思維的吳淡如要大家先調整觀念，打破「錢不夠不能投資」的迷思。她說，如果財神爺沒理你，一定是：沒開始，賭運氣，想全贏。

第二部分I-Income收入吳淡如提到投資要快、要簡單，ETF或指數化投資是最懶的開始。

第三部分C-Capital放大資本吳淡如提到紀律+時間=複利的奇蹟，避免短視近利的操作。巴菲特和他長期合作的查理蒙格都認為投資是脾性Temperament>IQ，也就是投資最終還是個脾性Temperament問題，巴菲特甚至說「你只需要有中等智商，但必須有正確的脾性，否則遲早會崩潰。」我覺得就是很多人抱著賭徒心態進股市，亂選標的然後莫名賠光本金就出場；或是有人明明買到好股票但是只小賺一點就離場，沒有賺到好股票真正上漲的大波段，都說明這些人沒有正確的脾性，缺乏前面提到的特殊的賺錢氣質也就是不急著賺錢的優雅。只能跟財神爺擦肩而過了。

第四部分H-Harvest財務習慣：自動化投資、控制開支，房子：讓它變成進可攻、退可守的資產，而不是壓垮財務的負債。

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《飯只能吃8分飽，剩下2分要吃藥》。這本書是銀髮川柳系列的第二本，第一本《以為是愛情，結果是心律不整》歡迎收聽第七集，這系列書由日本公益社團法人全國自費老人之家協會統籌，這個協會成立於1982年，旨在照顧自費養老院的使用者，並促進長照、養老領域的健全發展。該協會的運營範圍相當廣，包括入住諮詢、業者經營支援、入住者基金管理、員工培訓等多個方面，並獲得日本厚生勞動省的認可。

「銀髮川柳」為該協會主辦，自2001年起每年舉辦的短詩徵集活動。只要是與老齡化社會、高齡者的日常生活相關，題材、申請資格皆無任何限制。為反映日本步入超高齡社會，並為銀髮世代發聲的獨特活動。日文「川柳（せんりゅう）」日本新詩的一種，有點類似口號創作，主題多為日常生活以及諷刺時事。

世界衛生組織WHO定義的超高齡社會（Super-aged Society）是指一個國家或地區中，65歲以上老年人口占總人口比例達到20%（或以上） 的現象，日本早在2007年就已經進入超高齡化社會，而台灣也在去年2025年正式邁入超高齡社會了，要怎麼面對這樣的社會，我們可以一起來想想。

我覺得從前台灣對高齡生活的想像是很貧乏的，但近幾年隨著社會觀念的進步，更多銀髮社群的成立，部分高齡者也開始做重量訓練延緩老化，大家開始慢慢發現，原來即使年紀大了，還是可以繼續從事社交活動；還是可以開心出遊；可以學習各種年輕的時候想學，但當時迫於沒時間、沒錢學不了的東西；最近政府在推動一個第三人生大學計畫，招收年滿30歲以上、對持續進修與終身學習有興趣的民眾，上課地點在各大學，可以同時解決少子化高等教育需求減少，空出來的教室以及部分的師資，正好有資源可以推動第三人生大學計畫。老了不是只能在家裡休息、養生，真正的養生是有時間、錢和體力從事自己熱愛的活動、見想見的人，去想去的地方。

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• 作者拉米‧卡明斯基醫師是執業超過四十年的精神科醫師，領域橫跨學術與研究，到臨床、政府部門與公共服務。他希望每個個案踏進他診間，在他們的療程結束後，他們會喜歡自己原本的樣子。歸屬(Belonging)長期以來被視為一種美德，但是卡明斯基醫師在這裡提到：歸屬不是美德，也並非人生目標，它只是某種感覺，不是現實中存在的具體事物。因為我們其實每個都是獨一無二的個體，卻總在不斷追求與自身獨特性衝突的歸屬(Belonging)感。
• 第三種人Otrovert異向者：卡明斯基醫師提到:我們一般常提到的E人跟I人，是基於知名心理學家榮格提出的概念，也就是外向者(extrovert)向外看的人和內向者(introvert)向內看的人，但他根據研究，發現其實還有第三種人也就是Otrovert異向者，既不朝內也不朝外，很少與他人的方向一致。異向者天生無法對群體產生歸屬感，也就是他們總是像個旁觀者或局外人，從未感覺自己真正融入過，因為他們天生缺乏依附群體的內在驅動力。但O人沒有人際障礙，通常充滿同理心、待人友善，表面上的行為和其他適應良好的人沒什麼差別，卻難以真正融入社會群體。他們可以說是人緣好的獨行俠，也就是身處人群中反而會讓他們感到最孤獨。
• O人的四大核心特質：1. 缺乏群體驅動力 2. 自始至終的旁觀者，永遠不是真正的參與者 3.不從眾 4. 獨立且原創的思維
• 如果你想知道自己是不是O人，作者在書中的最後有提供O人自我檢測表，可以去測看看。最後作者提到O人不愛競爭，但現代社會我們被鼓勵要積極、敢於發聲，好像善良謙虛就是弱點，作者認為這個觀念有毒，他提到作家易卜生說「當社會價值觀遭腐蝕時，個人有責任維護真正的道德。」我覺得這和知名影星基努李維說過的一句話有異曲同工之妙：I don’t want to be part of a world, where being kind is a weakness.我不想生活在善良被當作是弱點的世界。我也不想，把這句話送給大家，希望大家也不想！

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主角模式這本書的作者樊登，他從央視主持人轉型創業，創辦亞洲大型說書平台帆書，十三年來，累積八千萬用戶，訂戶大約每年花365元人民幣（新台幣約1656元），就能聽樊登解讀各類書籍，你知道這個數字有多驚人嗎？也就是每年帆書可以創造大約1324.8億元台幣的營收。

樊登在主角模式這本書的第一章探討了一個問題：我們應該會同意每個人都需要成長，但為什麼成長那麼難？他提到四個成長絆腳石：

• 成長絆腳石1 雜訊與訊號：有時候「雜訊」會偽裝成「訊號」，誤導我們的判斷，阻礙我們的成長。

• 成長絆腳石2 學習的悖論：你需要學習的東西，恰恰是你不知道的東西；而正因為你不知道，所以你根本不會去學習它，甚至意識不到它的存在，也就是你根本不知道自己不知道。

• 成長絆腳石3 普通人悖論：既渴望突破又自我設限甚至自我否定的矛盾。很多人覺得成為普通人比較安全，可以避免失敗的風險。

• 成長絆腳石4：觸發點機制─成長意味著改變，而改變往往伴隨著不適，心理強大的人能接受，而心理脆弱的人會抗拒。

樊登在第二章提到：既然成長那麼痛苦，為什麼我們不能躺平就好？他的答案是因為只有成長才能解決問題。
他提到三個重點，第一件事成長無法複製：他認為複製的盡頭永遠是失敗，因為沒有完全相同的成長途徑，特別在創新領域，他認為創新不是對成功商業模式的複製，而是對現有規則的突破。
第二件事就是透過持續修正。持續修正有三個重點：第一是持續性，需要時間；第二是漸進性，微小但不斷調整；第三是開放性，在過程中發現和接納新的可能。如果沒有這三個條件，那只是簡單重複。
第三個重點是領導者必須引領員工成長，領導者的領導力是一門讓自己和他人成長的學問，培養出不斷成長的團隊。一個公司真正能賺到的是員工成長的紅利。公司的規模能做多大，很大程度取決於員工的成長速度和素質。
成長紅利的循環是首先員工專業能力會隨著時間複利成長，再來持續成長的員工彼此之間會有互助合作的乘數效應，最後組織會有創新文化的湧現，這種文化反過來使每個人加速成長，成為正向循環。

第三章樊登提到構成領導者領導力的三大支柱：一、樂觀；二、謙虛；三、公正。領導者的價值不在自己多強大，而在於能讓多少人因自己而強大。

最後樊登告訴大家要如何開啟主角模式，走上成長之路？他認為：我，才是自己人生的負責人，真正的成長永遠始於自己的覺醒和行動。電影裡真正打動我們的是主角的成長、期待被拯救是溫柔的人生陷阱。開啟主角模式不論是對員工或領導者來說，都是讓自己掌握人生的主導權，從觀眾席走到舞台中央，選擇當自己人生的主角。

書的最後樊登問大家：常常問自己，如果我的生活是一部電影，觀眾會看到主角的成長嗎？透過常常問自己這個問題，可以幫助大家跳出瑣碎的日常，看到自己更大的生命藍圖，我就把這個問題留在這裡給大家思考。


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「我那有錢的高中同學：擁抱致富思維，成為富一代」，這本書和羅伯特·清崎和莎朗·L·萊希特於1997年寫的《富爸爸·窮爸爸》有點像，透過富爸爸和窮爸爸來帶出不同的金錢觀念。以下列出書中的12點供大家思考：

1. 富人和窮人看待機會的角度不同

2. 富人是想辦法解決不滿的人，窮人是從只知不滿卻不作為的人，所以我們要變成想辦法解決不滿的人

3. 富人不斷升級認知

4. 富人相信比起錢，人更重要，因為錢會跟著人走

5. 致富的方法其實很簡單：多賺一點，少花一點，不要弄不見，簡單說就是想辦法增加收入，克制慾望，並且買進好標的長期持有。

6. 擁有觀照的態度、觀照的視線、觀照的生活

7. 做生意的原則：先給予客人超乎期待的東西

8. 富人會持續投資自己，投資自己穩賺不賠

9. 富人會保留一部分的現金

10. 加入生產者的隊伍

11. 運氣是自己創造的
    第十二點請聽音檔囉！最後我想用書中的話送給各位：我們的目標不是致富，是成為能靠自己力量致富的人。我相信我做得到，也相信大家都能做到！祝大家新年快樂！
    
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《以為是愛情，結果是心律不整》光看書名就讓人很想笑有沒有？這本書是銀髮川柳系列的第一本，由日本公益社團法人全國自費老人之家協會統籌，這個協會成立於1982年，旨在照顧自費養老院的使用者，並促進長照、養老領域的健全發展。該協會的運營範圍相當廣，包括入住諮詢、業者經營支援、入住者基金管理、員工培訓等多個方面，並獲得日本厚生勞動省的認可。

「銀髮川柳」為該協會主辦，自2001年起每年舉辦的短詩徵集活動。只要是與老齡化社會、高齡者的日常生活相關，題材、申請資格皆無任何限制。為反映日本步入超高齡社會，並為銀髮世代發聲的獨特活動。日文「川柳（せんりゅう）」日本新詩的一種，有點類似口號創作，主題多為日常生活以及諷刺時事。

世界衛生組織WHO定義的超高齡社會（Super-aged Society）是指一個國家或地區中，65歲以上老年人口占總人口比例達到20%（或以上） 的現象，日本早在2007年就已經進入超高齡化社會，而台灣也在去年2025年正式邁入超高齡社會了，要怎麼面對這樣的社會，我們可以一起來想想。

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本書作者劉潤是中國著名商業顧問，潤米諮詢創始人。《5分鐘商學院》課程主理人，微信公眾號「劉潤」主理人，前微軟（中國）有限公司戰略合作總監，曾任騰訊、百度、海爾、恒基、中遠國際、五源資本、康寶萊等知名企業戰略顧問。全網1000多萬訂閱用戶關注。 同時是暢銷書作家，大家比較有聽過的著作應該有：《底層邏輯》及《底層邏輯2》《關鍵躍升》《勝算》《進化的力量叢書》《5分鐘商學院》等。

劉潤寫這本書的目的是：他希望用一本書講清楚,從“自己完成任務躍升到”透過別人完成任務“，在這個全新的系統裡，主管應該懂得的道理、需要掌握的方法以及可以使用的工具，這些都是他當年初任主管時非常渴望知道的東西。就是他所謂的，主管應該要完成關鍵躍升。

關鍵躍升的底層邏輯包括四套心法與四套劍法，心法是要不斷修的，劍法是要不斷練的。

心法包括四個躍升:

1. 責任躍升（對任務負責轉成對目標負責）

2. 溝通躍升（用自己的手轉為用別人的腦）

3. 關係躍升（從左右夥伴變成上下戰友）

4. 自我躍升（追求小我滿足到大我成就）

四個劍法講述了主管四個重要的角色：鼓手、教練、長官、指揮：

1. 動力(車的燃料)

2. 能力(車輛架構)

3. 溝通(儀錶板)

4. 合作(駕駛技術)

員工不能理解，不能接受，此時你用的是他的手
員工能夠理解，不能接受，此時你用的是他的腦
員工能夠理解，能夠接受，此時你用的是他的心

網上流傳著關於不同年齡段員工離職原因的種種說法：
「60後」：什麼是離職？
「70後」：爲什麼要離職？
「80後」：有收入更高的工作，我就離職。
「90後」：主管罵我，我就離職。
「95後」：感覺不爽，我就離職。
「00後」：主管不聽話，我就離職。

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