以赛亚书 58:3-10 里，百姓问神：“我们禁食，你为何不看见呢？”他们刻苦己心，却在同一天追求自己的利益、勒逼工人、争竞打人。神指出，人可以在宗教上表现得很敬虔，却仍然使身边的人承受重轭。

愿这十分钟陪你思考：我的祷告和敬虔，是否正在改变我对待家人、同事、弱势者和手中资源的方式？神所悦纳的，不只是低下的头，也是被松开的绳、被分出的饼和被恢复的尊严。

路加福音 4:16-21 里，耶稣回到拿撒勒，在会堂里读出以赛亚的话：主的灵膏他，要把福音传给贫穷的人，叫被掳的得释放、瞎眼的得看见、受压制的得自由。然后他说：“今天这经应验在你们耳中了。”

愿这十分钟陪你重新看见耶稣：他不只安慰人的内心，他的救恩也走进身体、贫穷、自由、尊严和具体生活。跟随他，也会改变我们所看见的人。

撒母耳记下 9:1-13 里，米非波设是前王扫罗的孙子，也是约拿单的儿子。当大卫王召见他时，他伏地惧怕，自称如“死狗”一般。大卫却不只保全他，还归还扫罗的产业，安排持续供应，让他如王的儿子一样常与王同席。

愿这十分钟陪你看见：真正的恩慈不是居高临下的怜悯，而是让被忽略的人真正拥有位置、资源和归属。

马太福音 18:15-17 里，耶稣没有教人用沉默维持表面和平，也没有鼓励人立刻公开指责。他给出了一个渐进的次序：先单独谈；若对方不听，再请一两个人同去；最后才让群体参与。

愿这十分钟陪你分辨：我想要的是得回一个人，还是在更多人面前证明自己没有错？真实的爱会面对问题，也会为安全、事实和责任设立边界。

出埃及记 18:13-24 里，摩西从早到晚独自审判百姓。他是在服事，也是在尽责；叶忒罗却直接告诉他：“你这作的不好。”因为这样下去，摩西和等候的百姓都会疲惫。

愿这十分钟陪你检查：我是真的无可取代，还是已经习惯让所有事情都经过自己？分担不是逃避，它也可能是一种更谦卑、更长久的忠心。

约翰福音 11:17-37 里，马大和马利亚对耶稣说了同一句话：“主啊，你若早在这里，我兄弟必不死。”耶稣向马大宣告复活，也在马利亚和众人面前流泪。

明知道故事不会停在坟墓前，耶稣为什么仍然哭了？愿这十分钟陪你看见：盼望不是催促悲伤结束；有时最真实的爱，不是立刻解释，而是来到眼泪所在的地方。

马可福音 9:14-29 里的父亲已经求过门徒，却没有得到帮助。当耶稣来到时，他既想相信，又被多年的失望拉住，只能喊出：“我信！但我信不足，求主帮助。”

信心不是假装心里没有疑问，也不是用足够强烈的确信换取神迹。愿这十分钟陪你把相信、害怕和无法解决的不足，一同真实地带到耶稣面前。