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サマリー
あらすじ・解説
vol.017 痩せるのが楽な季節到来！ ■ハ ・ぼっちバスケ60min＋自転車80min ・プール90min ・ヨーグルト３week 痩せるのが楽な季節到来！⇒だから今のうちにガンがる 夏・・・やせるのがラク＞汗をかきやすい⇒代謝をアップさせやすい ・体型がわかられやすいのでプレッシャーがかかる （もっと早くから真剣にやっておけばよかったと後悔する） ・怪我をしにくい・いろいろなアクティビティにも チャレンジしやすい ・忙しくても日常生活の中で「少しでも」動いておく＆「少しでも」食べる量を変化させる 客観的な「叱咤」 「水」の摂取はできているか？ 冷たいものを摂りやすい（カラダ（特に内臓）を冷やしやすい⇒代謝低下 噛まなくてよいものを摂りやすい⇒太りやすい 冬・・・やせる効率が良＞脂肪が燃焼しやすい・体型が隠れやすいので油断して太りやすい