『スマホで脳が疲れていませんか？歩きながらの独り言でリフレッシュ』のカバーアート

スマホで脳が疲れていませんか？歩きながらの独り言でリフレッシュ

スマホで脳が疲れていませんか？歩きながらの独り言でリフレッシュ

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10月19日まで。※適用条件あり
日常的なスマートフォンやSNSの利用によって、「だるい」「集中できない」「物忘れが増えた」と感じる画面疲れや脳疲労に悩んでいませんか？ 本エピソードでは、画面を見続ける受動的なインプットから抜け出し、脳を休めて活性化させるスマホ活用法について解説します。 おすすめの習慣は、散歩中にスマホの音声メモ機能を使って独り言を吹き込むこと。周囲の風景や感じたことを声に出して記録することで、運動野・聴覚野・ワーキングメモリ・自伝的記憶など、脳の多様な領域が同時に刺激されます。無理なスマホ断ちをする必要はありません。インプットの量を少し減らし、自分の内面をアウトプットする習慣を取り入れて、疲れた脳をすっきり整えましょう。通勤時間や日常の散歩のお供に、ぜひお聴きください。
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