シャキッと目覚める朝ストレッチ

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シャキッと目覚める朝ストレッチ

著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
ナレーター： RUMI
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このコンテンツについて

 起きてすぐ寝たままできる全身のストレッチで身体を起こし、自律神経のバランスを整えます。良質な睡眠には1日のリズムが重要。朝の覚醒は欠かせません。大きな呼吸で酸素を取り込み、1日をシャキッとスタート！

【ナレーターの紹介】
RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流の無理なダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。©. BeatFit (P). BeatFit

シャキッと目覚める朝ストレッチに寄せられたリスナーの声

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ちょっと雑なストレッチかな…

朝のこわばった状態で、正しい身体の動かし方の知識が全く無い人がこのガイドのままの動きをすると腰や肩や背中を痛めたりする恐れがあると思う。痛めない為のもう少し丁寧なガイドが入っていると高齢の方なども安心して出来ると思います。

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