その歩き方、脳を縮ませていませんか？日常でできる脳活習慣とは？
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その歩き方、脳を縮ませていませんか？日常でできる脳活習慣とは？
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このエピソードでは、難しい脳トレに頼らず日常の工夫で脳を活性化する方法を解説します。ポイントとなるのは「歩き方」。平均台の上を歩くように足を一直線上に運ぶ「一本線ウォーキング」は、脳のバランス指示機能をフル稼働させ、反応速度を高めます。また、視覚・運動野・聴覚野を一度に刺激する「音読」の持つ高い脳活効果についてもご紹介。さらに、日々のコンディションを整える食事面での工夫や栄養管理アプローチについてもわかりやすく紐解きます。
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