『おかえり、私。ほどけるラジオ ～眠りにつく前の、癒しの誘導とセルフラブ～』のカバーアート

おかえり、私。ほどけるラジオ ～眠りにつく前の、癒しの誘導とセルフラブ～

おかえり、私。ほどけるラジオ ～眠りにつく前の、癒しの誘導とセルフラブ～

著者： ヒーリングシンガー HARUNA
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このコンテンツについて

 シンガー/ヨガ講師/セルフラブコーチ/イメージコンサルタントのHARUNAが、寝落ちできる眠りのヨガの誘導や、癒し、セルフラブ（＝自分を愛する）についてお伝えするチャンネル。 一日の終わりに呼吸が深まり、ココロもカラダもほぐれる時間をあなたに。 https://lit.link/harunaotakeヒーリングシンガー HARUNA アート ファッション・テキスタイル 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活 装飾美術および設計
エピソード
  • 004.子宮を癒す・感謝を伝える瞑想

    004.子宮を癒す・感謝を伝える瞑想
    2022/04/27

    〈Mind×F ashion〉セルフラブ講座内では
    ・癒しとは？
    ・罪悪感、恥
    ・深い悲しみ
    ・恐怖、怒り
    など、各テーマに合わせた瞑想やヒーリングをしています。

    今回は、自己受容について。

    女性は身体の構造上”産み出す”ことに長けています。
    これは、命を産み出すことだけの話ではなくて、内側から産み出される感覚、感情、コトバ、行動すべてをさします。

    産み出す＝表現。
    あなたがあなた自身を受け入れOKを出し、自己を表現することを愛し、慈しむことを瞑想誘導を通して伝えています。

    リラックスできる環境で、子宮に手を当てて、優しい時間を過ごしてみてくださいね。
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    12 分
  • 003.4月のテーマ～自己肯定～ 毎月テーマを変えて皆さんに取り組んでいただいている『私と繋がる、書く瞑想』

    003.4月のテーマ～自己肯定～ 毎月テーマを変えて皆さんに取り組んでいただいている『私と繋がる、書く瞑想』
    2022/03/31

    今月のテーマは自己肯定です。

    あなたは自分自身をどんなふうに捉えていますか？

    自分にOKを出してあげること。
    どんな自分も認めてあげること。

    書く瞑想では、自己肯定について
    ご自身の中にある感情や感覚を洗い出して整理していきます。

    自分とじっくり向き合い、大切にできる時間です。

    毎月第2・4木曜日 10:00?11:00
    『私と繋がる、書く瞑想』
    https://mosh.jp/services/66893
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    8 分
  • 002.【睡眠誘導】深い眠りにつくための、ゆるむ呼吸とボディスキャン

    002.【睡眠誘導】深い眠りにつくための、ゆるむ呼吸とボディスキャン
    2022/03/09

    はじめての方へ、おススメの視聴の仕方。

    １．お風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチをしたり身体を緩めます。
    ２．部屋の明かりを落としたり、好きな香りを焚いたり眠れるモードの環境にしていきます。
    ３．ベッドやソファに横になって、睡眠誘導スタート！
    ４．誘導に耳を傾けて頭の中の忙しさから少しずつ離れていきます。

    日頃から眠りが浅かったり、目が冴えてしまう方は最初の1.2.を意識してみてくださいね。

    Instagram: https://www.instagram.com/haruna_beautyvoice/
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    25 分
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