【2-3】タンパク質は“総量”と“分け方”で考える
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【2-3】タンパク質は“総量”と“分け方”で考える
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ナレーター：
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著者：
タンパク質は、1日トータルの量が土台/1回量と分け方が大事/体重1kgあたり1.4〜2.0gくらいが一つの目安になる/朝25g、昼30g、夜35g、間食で10gわける/運動だけしても、材料がなかったら筋肉は戻りにくい/高齢者、術後、減量中では、タンパク質不足に特に注意が必要
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クレジット
出演:伊藤悠汰/八木勇太/門井海人
台本制作:伊藤悠汰/八木勇太/門井海人
編集:伊藤悠汰/八木勇太/門井海人
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