『【脳科学】感情をリセットして、脳を育てる10のフレーズ〜Podcast Vol.276: 10 phrases to reset your emotions and rewire your brain!』のカバーアート

【脳科学】感情をリセットして、脳を育てる10のフレーズ〜Podcast Vol.276: 10 phrases to reset your emotions and rewire your brain!

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脳神経科学・心理学で1番大切で、日常に応用しやすいメッセージを、ご紹介します！ 🎧 Podcast Vol.276 【脳科学】感情をリセットして、脳を育てる10のフレーズ 〜How to reset your emotions and rewire your brain! 〜脳（感情）は、自分自身で育てられる〜✨ これは、多くの研究でも証明されています。 🧠 One of the most fundamental and helpful messages we can receive from Neuroscience and Psychology is that this idea of ‘You Can Grow Your Own Brain (Emotions) というもの。 これを本当に理解できると、どんな人でも、どんな子供でも、どんな状況からでも人生をいい方向にシフトしていくことができます。 子育てや教育、進路の悩みは本当に深く、時に新しい時代の子育てとして、英語でのグローバルコミュニケーションだけでなく、AI時代の思考の仕方をマスターすることも、日本の今までの教育カリキュラムだけでは難しいですし、何よりも、既存の教育環境が、すべての子どもたちにあっているわけではないので、一般的な教育カリキュラムが合わず、他の分野で才能を発揮できる人たちの居場所が求められています。 大人の働き方も同じで、どんどん新しい働き方にシフトしていくために、考え方を変えることが大切な時代です。 子どもでも大人でも、社会の期待に応えることではなく、脳の可能性（脳の使い方）が理解できると、問題を可能性として捉えられるようになります。 ✔️ はじめに私自身も信じがたかったのは？ ✔️ 脳（感情・思い込み・自分が信じていること）をコントロールすることはできる？ ✔️ 自分が感じていることや信じていることは、事実？ ✔️ ブレイクスルーが起こる考え方 ✔️ 自分の可能性を信じられるようになる脳の使い方は？ 子育て、コミュニケーション、キャリア、様々な分野で応用できます。これを活用して、英語力がどんどん伸びたり、幸せやエネルギーが内側から溢れ出してきた人たちをたくさん目の当たりにしてきました。エネルギーが内側から溢れ出します✨ 🎓 現代の脳科学におけるパラダイムシフトを起こしたパイオニア Dr. Lisa Feldman Barrettの言葉 「感情 = 予測」 Emotions are guesses. 😳 自信がないという感情や、未来の不安・心配や、悲しみや怒りなどのネガティブな感情だけでなく、ワクワク感・幸せ・喜び、いろんな感情はこんなふうに説明がつくそうです。 “They are guesses that your brain constructs in the moment based on your past experiences and beliefs. Where billions of brain cells are working together, and you have more control over those guesses than you might imagine that you do.” “EMOTIONS ARE NOT BUILT IN, THEY ARE JUST BUILT.” （大切な日本語訳を、番組音声でぜひチェックしてみてくださいね！） 人の可能性は、自分で思っている以上に素晴らしいのです。以下の博士のパワフルなメッセージも番組音声でご紹介しています。 🎓 タリ・シャーロット博士（Dr. Tali Sharot / ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン教授） 🎓 デヴィッド・イーグルマン博士（Dr. David Eagleman / スタンフォード大学神経科学者） 💎 1日の最後に脳の回路を書き換えて 自信を育む「10の質問」 コンサル・レッスンでも活用しているサユリセンスオリジナルです。 どんなにささやかなことでも、目に見えないことでも大丈夫。質問の答えを探してみてくださいね。 以下の１０のフレーズの日本語訳と、どのように考え方が変わり、脳の構造が変わっていくのか解説も番組で確認してみてくださいね。 Where did I find a moment of warmth or a small joy in my day today? 脳の仕組みRASを活用して、脳を育む質問です。 「RASとは？」参照Podcast👇 🎧Podcast Vol234【脳の可能性】自分と子どもの力を引き出す”脳の使い方” 🎧Podcast Vol216【6月折り返し】ネガティブな感情を整える心理学・脳科学5つのアプローチ② 🎧Podcast Vol217【June Reset③】今すぐ心身の疲れを癒す3つの科学的方法 What kindness did someone show me today, and what gift did I receive? 特に、自己犠牲感が強い場合におすすめです。豊かさを信じられるようになる質問です。 What am I proud of about myself today, or what action do I want to praise? 自己肯定感を高めるセルフイメージを上げるための質問です。 When did I feel I expressed my ...
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