『【第7回】「休むのが怖い」ランナーへ。疲労と停滞を抜け出す、ベテランの『やめる練習法』｜鈴木千晴』のカバーアート

【第7回】「休むのが怖い」ランナーへ。疲労と停滞を抜け出す、ベテランの『やめる練習法』｜鈴木千晴

【第7回】「休むのが怖い」ランナーへ。疲労と停滞を抜け出す、ベテランの『やめる練習法』｜鈴木千晴

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「もっと距離を踏まなきゃ…」 「休んだら周りに置いていかれるかもしれない…」 休むことへの罪悪感や、 疲労が抜けないのに練習を重ねてしまう 「足し算の呪縛」。 あなたも走る モチベーションを見失っていませんか？ 今回のTHE EKIDEN PODCASTは、 日立女子陸上競技部で入部14年目を迎えるレジェンド、 “日立の大奥”こと鈴木千晴選手が 部室に遊びに来てくれました！ 陸上界の常識ではベテランと呼ばれる30代。 しかし彼女は今、 自己ベストを連発し、 驚異的な進化を遂げています。 「記録が伸びない壁をどう突破したのか？」 その秘密は 「何を足すか」 ではなく、 「何を手放すか」 を見極める 『引き算する勇気』 にありました。 年齢の壁、 記録の停滞、 怪我への恐怖。 そんなランナーのリアルな悩みを吹き飛ばし、 明日のランニングへのモチベーションが 爆上がりするヒントがこの1時間に詰まっています！ 【今回の聴きどころ（ハイライト）】 00:00 - オープニング：「もっと走らなきゃ」と焦るあなたへ 02:30 - 入部14年目のレジェンド！「日立の大奥」の正体とは？ 15:45 - 30代で自己ベスト連発！マインドが変わった決定的な出来事 28:10 - 若い頃の反省と「引き算の勇気（やめる練習）」 38:20 - 発酵食に器集め。多趣味すぎる素顔と「逃げ道」の作り方 45:15 - 美肌の秘訣はランニングと同じ！？「摩擦ゼロ洗顔」 50:00 - エンディング＆リスナーへの質問 (※タイムスタンプの分数は、実際の音声ファイルに合わせて微調整してください) 👇 今週の部室トーク（Q&A） 今、あなたが勇気を出して「引き算してみたい（やめてみたい）」練習や習慣はありますか？ SpotifyのQ&A機能、またはInstagramのコメント欄でぜひ教えてください！マロンがすべて読ませていただきます🔥 【ゲストプロフィール】 鈴木 千晴（すずき ちはる） 日立女子陸上競技部 所属。MGC8位入賞など、日本トップクラスで活躍し続ける入部14年目のベテランランナー。30代を迎えた今も自己ベストを更新し続ける、市民ランナーの希望の星。 Instagram：@chiharu_2zi 番組のフォローと高評価をお願いします！ 皆さんの応援が力になります！ #ランニング #マラソン #市民ランナー #モチベーション #疲労回復 #自己ベスト #サブ3 #サブ4 #ジョギング #陸上競技
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