【特別公開】神経系が安心を思い出す「5つのアンカー」｜Soma Air™︎
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【特別公開】神経系が安心を思い出す「5つのアンカー」｜Soma Air™︎
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今日は、私が2027年から新しくスタートする音声シリーズ Soma Air™︎ の一部を、特別に公開します。
毎日忙しく過ごしていると、
私たちの神経系は、「安心」を忘れてしまうことがあります。
でも、本当は身体の中には、
いつでも安心へ戻る力が備わっています。
このエピソードでは、
日常で何度でも使える 「5つのアンカー」 をご紹介します。
・呼吸を聴く
・足を感じる
・手を感じる
・骨盤を感じる
・周りを見渡す
難しいことは何もありません。
身体と呼吸に意識を向けるだけで、
神経系は少しずつ「安全」を思い出していきます。
この音声が、
あなたが自分自身に還る、小さなきっかけになりますように。
Soma Air™︎
Listen. Breathe. Rewire.
呼吸と身体を通して、
神経系をやさしく整えるセルフケア・オーディオ。
ぜひヘッドフォンで、ゆっくりとお聴きください。
Kintsugi House
Founder: Kazue Wells-Fallon
Trauma-Informed Breathwork & Nervous System Education
あなたの身体は、
安心を失ったのではなく、思い出す力を持っています。
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