「食べた量」だけ記録するダイエット、体のSOS見逃してませんか
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「食べた量」だけ記録するダイエット、体のSOS見逃してませんか
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食べた量を記録しているのに変わらない、その理由は「体からのサインを見逃している」からかもしれません。
📝本日の見どころ
- なぜ「食べた量」だけの記録がダイエットの停滞を招くのか
- 車のメンテナンスにたとえた、体からのサインの仕組み
- 更年期世代が特に気をつけたい「サインの鈍さ」
⏳タイムスタンプ
01:40 🚗ガソリンだけ見て走ると、危ないんです（⑤「食べた量って、数字で見えるから」）
04:11 なぜ更年期はサインに気づきにくいのか（⑤「これを続けていると、体は」）
05:04「今どんな感じ？」って、聞いてみるだけでいいんです（④「まとめとして、ぜひ今日から」）
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よりこ｜56歳、95kgから55kgへ−40kg。未病栄養コンサルタント。根性論ではなく「体のOSを書き換える」アプローチで、50代からでも自然に痩せる体づくりを伴走しています。
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#50代ダイエット #更年期 #代謝リセット #食べて痩せる #ポッドキャスト
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