『「時間を管理するな。エネルギーを管理せよ。」　#071』のカバーアート

「時間を管理するな。エネルギーを管理せよ。」　#071

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概要
 🎙 第71回「時間を管理するな。エネルギーを管理せよ。」 タイムマネジメントを 頑張るほど疲弊する—— その正体は、 管理すべきが時間ではなく エネルギーだからです。 同じ1時間でも、 エネルギーが満ちているときと ガス欠のときとでは アウトプットの質が全然違う。 エネルギーが満ちていれば、 短い時間で驚くほどの結果が出ます。 エネルギーには四つあります。 ①身体的エネルギー—— 睡眠・食事・運動。これが土台。 ②感情的エネルギー—— ポジティブな感情の状態にいるか。 感情の質が思考の質を決めます。 ③精神的エネルギー—— 集中力・意思決定の質。 第56回「決断疲れ」 ともつながる話です。 ④意味のエネルギー——「 なぜこれをやるのか」という 目的意識・使命感から来るエネルギー。 これが四つの中で一番強い。 どんなに疲れていても、 使命感があれば人間は動けます。 私自身、本業とコーチング活動を 並行していますが、毎日7時間寝て、 ほとんど疲れを感じません。 意味のエネルギーが身体的疲労を 超えてくるからです。 今日からできることは一つ。 「自分のエネルギーが 上がる活動と下がる活動」 を書き出してみること。 源泉と漏電ポイントが見えてきたら、 上がるものを増やし、 下がるものを減らす。 その意識だけで、同じ時間が 全く違う人生になります。 時間は全員に平等な24時間。 でも、エネルギーは自分で作れます。 私はコーチをやってまして、 月に数名だけ、 個別相談をお受けしています。 「話を聞いてみたい」という方は、 公式ホームページ、またはスタエフの レターからお気軽にご連絡ください。 stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67c3cb399dcfb50335207423
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