『อายุยืนของคุณ: นี่คือความลับที่แท้จริง』のカバーアート

อายุยืนของคุณ: นี่คือความลับที่แท้จริง

อายุยืนของคุณ: นี่คือความลับที่แท้จริง

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
คุณรู้สึกไหมว่ายิ่งดูแลตัวเองมากเท่าไร กลับยิ่งแย่ลงเท่านั้น บทเรียนอายุ 500 ปีอธิบายว่าทำไมความกระตือรือร้นที่มากเกินไปจึงบั่นทอนร่างกายของคุณ และปริมาณที่พอดีที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและแจ่มใสไปอีกหลายปีคืออะไร หัวเข่าอักเสบหลังจากสมัครฟิตเนสด้วยความกระตือรือร้นเต็มเปี่ยม ท้องอืดหนักหลังจากกินอาหาร "เพื่อสุขภาพ" ในปริมาณเกินสัดส่วน อ่อนเพลียเรื้อรังทั้งที่กินอาหารเสริมสิบชนิดทุกเช้า ถ้าคุณดูแลตัวเองมากกว่าที่เคยแต่กลับรู้สึกแย่กว่าที่เคย คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นั่นคือผลโดยตรงของความคิดหนึ่งที่ถูกปลูกฝังในหัวเรา ซึ่งดูสมเหตุสมผลแต่อันตรายอย่างยิ่ง ความคิดที่ว่าในเรื่องสุขภาพ ยิ่งมากยิ่งดีเสมอ ในวิดีโอนี้เราจะรื้อความเชื่อนั้นด้วยบทเรียนที่ถูกกำหนดขึ้นในยุคเรอเนซองส์โดยพาราเซลซัส แพทย์ผู้ขบถที่เผาตำราแพทย์กลางจัตุรัสเมืองบาเซิล และผู้ค้นพบจากการสังเกตคนงานเหมืองว่า สารชนิดเดียวกันที่ฆ่าคนในก้นเหมืองสามารถช่วยชีวิตคนได้ในร้านยา ร่างกายของคุณไม่ใช่เทียนที่ไหม้หมดไปตามปี มันคือระบบที่มีชีวิตซึ่งตอบสนองต่อสิ่งเร้าจากสภาพแวดล้อมและซ่อมแซมตัวเองทุกวัน วิทยาศาสตร์เรียกความสามารถนั้นว่าฮอร์มีซิส ความไม่สบายในปริมาณเล็กน้อยที่ตวงวัดอย่างดี (ความเย็นพอประมาณ การออกแรงที่ความเร็วเดินทาง ช่วงงดอาหารข้ามคืน แสงธรรมชาติยามเช้า) จะเปิดกลไกการทำความสะอาดและฟื้นฟูเซลล์ กระตุ้นการไหลเวียนและการขยายหลอดเลือด ทำให้ภูมิคุ้มกันตื่นตัว และหล่อลื่นข้อต่อโดยไม่ทำให้กระดูกอ่อนสึกหรอ เกินขนาดทำให้ชิ้นส่วนพัง ขาดขนาดทำให้เครื่องจักรดับเพราะไม่ได้ใช้งาน อายุยืนที่แท้จริงอยู่ตรงจุดกึ่งกลางของเส้นโค้งปริมาณและการตอบสนองนั้น จากตรงนั้นเกิดเป็นสี่ปริมาณประจำวันที่คุณจะได้จากวิดีโอนี้ ปริมาณของอุณหภูมิและการเคลื่อนไหว ปริมาณของจานอาหารและการย่อย ปริมาณของแสงและเงา และปริมาณทางอารมณ์ สี่ด้านง่ายๆ ที่เรามักทำมากเกินไปหรือน้อยเกินไป และการหาปริมาณที่พอดีในด้านเหล่านี้ตั้งแต่พรุ่งนี้เช้า ...
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません