വൈറ്റമിൻ ബി12 അഭാവമുണ്ടോ? ഇവ കഴിക്കൂ | Vitamin B12 | Vitamin B12 Deficiency
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വൈറ്റമിൻ ബി12 അഭാവമുണ്ടോ? ഇവ കഴിക്കൂ | Vitamin B12 | Vitamin B12 Deficiency
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ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വൈറ്റമിൻ ബി12 സസ്യാഹാരത്തിലൂടെയും നേടാം. ശാസ്ത്രീയമായ വിശദീകരണം അറിയാൻ കേൾക്കൂ മനോരമ ഹെൽത്ത് പോഡ്കാസ്റ്റ്.
സ്ക്രിപ്റ്റ് ആൻഡ് നരേഷൻ ജെസ്ന നഗരൂർ.
Vitamin B12 deficiency is a common health issue affecting millions of vegetarians in India due to their plant-based diet lacking animal-sourced B12. Fortunately, incorporating specific vegetarian foods like milk, yogurt, paneer, and fortified cereals can help improve B12 levels naturally.
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