『ওজন একই, কিন্তু প্যান্ট আর আঁটছে না: চর্বি, পেশি ও স্কেলের সীমা』のカバーアート

ওজন একই, কিন্তু প্যান্ট আর আঁটছে না: চর্বি, পেশি ও স্কেলের সীমা

ওজন একই, কিন্তু প্যান্ট আর আঁটছে না: চর্বি, পেশি ও স্কেলের সীমা

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
তুমি ওজন মাপার যন্ত্রে উঠলে, আগের সেই একই সংখ্যাটি দেখলে। কিন্তু আলমারি খুলে প্যান্ট পরতে গেলে দেখলে, আগের মতো আর আঁটছে না। তোমার ওজন বাড়েনি, তবুও তুমি বেশি জায়গা নিচ্ছ। কয়েক বছর ধরে তোমার ওজন একই থাকা সত্ত্বেও যদি জামাকাপড় টাইট মনে হয়, তবে এটি তোমার কল্পনা নয়: তোমার শরীরের ভেতরে কিছু একটা বদলে গেছে যা ওজন মাপার স্কেল ধরতে পারছে না। যা বদলেছে, তা হলো তোমার শারীরিক গঠন। বয়সের সাথে সাথে পেশি কমে চর্বি বাড়ে, আর প্রতি কেজি স্থানান্তরের ফলে প্রায় দুইশো মিলিলিটার বাড়তি জায়গা লাগে—একটি ছোট পানির গ্লাসের সমান—যদিও ওজন এক গ্রামও বাড়ে না। ২০০২ সালে বোস্টনের টাফটস বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষক দল ১৩১ জন মানুষের শরীরের পরিমাপ নেন এবং সাড়ে নয় বছর পর আবার তা মেপে দেখেন। পুরুষদের ক্ষেত্রে গড়ে ওজন বদলেছিল মাত্র ১০০ গ্রাম। কিন্তু ভেতরে ভেতরে তারা এক কেজিরও বেশি পেশি হারিয়ে সমপরিমাণ চর্বি অর্জন করেছিলেন। আর এই চর্বি সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে না। এটি পেশিতন্তুর ভেতরে প্রবেশ করে, যা বাইরে থেকে ধরা যায় না বা দেখা যায় না, এবং কোমরে গিয়ে জমা হয়। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন এজিং-এর একটি দল ১,৬০০ জনেরও বেশি মানুষের ওপর স্ক্যান করে দেখেছেন: পাঁচ বছরে, যাদের ওজন একই ছিল, তাদের পেশির ভেতরের এই চর্বি প্রতি বছর প্রায় ১০ শতাংশ করে বেড়েছে। এমনকি যাদের ওজন কমেছিল, তাদের ক্ষেত্রেও এটি বেড়েছে। এই পর্বে আমি তোমাকে শেখাব কীভাবে ঘরে বসেই ইঞ্চিতেপ আর একটি কাগজ দিয়ে এটি মাপবে। মাসে একবার, দুটি সংখ্যা: ওজন এবং কোমর। মাপ নেওয়ার সঠিক স্থান, যা তোমার নাভি নয়। এবং সেই কাগজের পাঁচটি সম্ভাব্য ফলাফল, যাতে তুমি বুঝতে পারো তুমি কি চর্বি হারাচ্ছ, নাকি তোমাকে ধরে রাখা পেশিগুলো হারাচ্ছ। পরিমাপের পুরো নিয়মাবলী, সঠিক বিন্দু এবং নোট করার কাগজটি ধাপ ধাপে iky.eu-তে লেখা আছে, সাথে ৫০ বছরের পর যে লক্ষণগুলো খেয়াল রাখা উচিত তার বাকি তালিকাও রয়েছে।
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません