हाई यूरिक एसिड कैसे कम करें: चीनी जो इसे और बीपी को बढ़ाती है

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हाई यूरिक एसिड कैसे कम करें: चीनी जो इसे और बीपी को बढ़ाती है

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क्या आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है और सोच रहे हैं कि क्या नहीं खाना चाहिए? इसे सबसे ज़्यादा लाल मांस या सीफ़ूड नहीं बढ़ाता, बल्कि अचानक शरीर में पहुँचने वाली फ़्रक्टोज़ बढ़ाती है। मैं आपको बताता हूँ कि खून में यूरिक एसिड कैसे कम करें, यह कहाँ से बनता है, आपके ब्लड प्रेशर पर इसका क्या असर पड़ता है और आप कल से ही क्या कर सकते हैं। शायद आपको लगता था कि यूरिक एसिड लाल मांस, सीफ़ूड या बीयर से आता है, लेकिन इसका ज़्यादातर हिस्सा आपका लिवर खुद बनाता है, जब वह प्यूरीन को तोड़ता है और ऊर्जा का इस्तेमाल करता है। जब जूस, सॉफ्ट ड्रिंक्स या सिरप से फ़्रक्टोज़ अचानक शरीर में पहुँचती है, तो लिवर को जल्दबाज़ी में काम करना पड़ता है। इससे उसके ऊर्जा के सिक्के (ATP) तेज़ी से खत्म होने लगते हैं और अपशिष्ट की तरह यूरिक एसिड का स्तर अचानक बढ़ जाता है। चूहों पर हुए अध्ययनों में, यह अपशिष्ट नाइट्रिक ऑक्साइड एंजाइम को रोकता है जो धमनियों को शिथिल रखता है, और रेनिन को बढ़ाता है जो उन्हें सिकोड़ता है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है। लेकिन यहाँ सुधार का एक सही अवसर होता है। हाल ही में हाई बीपी से पीड़ित किशोरों में यूरिक एसिड कम करने से ज़्यादातर का ब्लड प्रेशर सामान्य हो गया। हालांकि 18 से 40 साल के वयस्कों में जिनका बीपी पहले से बढ़ा हुआ था, एलोप्यूरिनॉल से यूरिक एसिड कम करने पर बीपी में सुधार नहीं हुआ। जानवरों में, अगर यूरिक एसिड लंबे समय तक बढ़ा रहे, तो बीपी अपने आप उच्च बना रहता है। चाहे आपके पास इसे ठीक करने का समय हो या आपका बीपी पहले से स्थिर हो चुका हो, फ़्रक्टोज़ के इस भारी प्रवाह को रोकना आपके हाथ में है। जूस पीने के बजाय फल चबाकर खाने से आंतों में इसकी गति धीमी हो जाती है और लिवर इस दबाव से बच जाता है। अगर आप लो शुगर ठीक करने के लिए जूस पीते हैं, तो वह आपका इलाज है और उसे बंद न करें; अगर आपका वजन कम है, आप इंसुलिन लेते हैं, शुगर या बीपी की दवाएँ लेते हैं, तो कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें। 🎯 यूरिक एसिड असल में कहाँ से आता है: आपकी अपनी प्यूरीन और कोशिकीय ऊर्जा 🎯 फ़्रक्टोज़ का काम करने का तरीका: मीठे पेय लिवर को अपशिष्ट बनाने पर कैसे मजबूर करते हैं 🎯 आपके ब्लड प्रेशर से इसका संबंध: यूरिक एसिड धमनियों को क्यों सिकोड़ता ...

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