टेलोमीयर: तुम्हारा मन तय करता है तुम कैसे बूढ़े होते हो (नोबेल)

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टेलोमीयर: तुम्हारा मन तय करता है तुम कैसे बूढ़े होते हो (नोबेल)

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2009 में Elizabeth Blackburn ने उस तंत्र की खोज के लिए नोबेल पुरस्कार जीता जो यह तय करता है कि तुम भीतर से कितनी तेज़ी से बूढ़े होते हो। यह कोई क्रीम या गोली नहीं है: यह तुम्हारे डीएनए के सिरे पर छिपा हुआ है, और सबसे हैरान करने वाली बात यह है कि यह किस पर निर्भर करता है। तुम्हारे दिमाग पर। हर क्रोमोसोम के अंत में एक टोपी जैसी संरचना होती है जो इसकी रक्षा करती है, जिसे टेलोमीयर कहते हैं। हर बार जब कोई कोशिका विभाजित होती है, तो वह टोपी थोड़ी छोटी हो जाती है, और जब वह पूरी तरह घिस जाती है तो कोशिका खुद की मरम्मत करना बंद कर देती है और बूढ़ी होने लगती है। दशकों तक हम मानते रहे कि यह घिसाव अपरिहार्य है। Blackburn ने खोजा कि ऐसा नहीं है: टेलोमेरेज़ नाम का एक एंजाइम मौजूद है, जो इन्हें फिर से बनाने में सक्षम है। यह हम सबमें है। लेकिन लगभग किसी में भी यह सक्रिय नहीं रहता। और यहीं से बात बदलती है। Blackburn और मनोवैज्ञानिक Elissa Epel ने साबित किया कि टेलोमेरेज़ को बंद करने वाली चीज़ उम्र या जेनेटिक्स नहीं है: यह क्रोनिक स्ट्रेस (दीर्घकालिक तनाव) है। यह एक अदृश्य तेज़ाब की तरह है जो तुम्हारे टेलोमीयर को अंदर से पिघला देता है। इसीलिए सार्डिनिया, ओकिनावा या निकोया में लोग जीवविज्ञान के बारे में कुछ न जानते हुए भी साफ़ दिमाग के साथ सौ साल से अधिक जी लेते हैं: उन्होंने ऐसी संस्कृतियाँ बनाई हैं जहाँ क्रोनिक स्ट्रेस के लिए लगभग कोई जगह नहीं है। इस एपिसोड में मैं तुम्हें बताता हूँ कि टेलोमीयर क्या है और यह क्यों मायने रखता है, टेलोमेरेज़ को क्या बंद करता है और क्या सक्रिय करता है, और वे तीन कुंजियाँ जिन्हें तुम आज ही अपना सकते हो: माफ करना सीखना, करुणा का अभ्यास करना और उस शारीरिक गतिविधि को वापस पाना जो तुम्हें शांति देती है। और मैं तुम्हें मानसिक टेलोमेरेज़ के बारे में समझाता हूँ: चार ऐसी चीज़ें जो कुछ सेकंडों में हो जाती हैं और उस माहौल को बदल देती हैं जिसमें तुम्हारी कोशिकाएँ रहती हैं। क्योंकि उम्र का ढलना कोई एकतरफा रास्ता नहीं है। यह तुम्हारे मन और तुम्हारी कोशिकाओं के बीच की एक निरंतर बातचीत है। चार हिस्सों की श्रृंखला का पहला एपिसोड। 00:00 क्या हो अगर उम्र का ढलना कोई एकतरफा रास्ता न हो? 00:21 2009: Elizabeth Blackburn का नोबेल पुरस्कार 01:18 सार्डिनिया, ओकिनावा और निकोया: वे ...

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