आपकी लंबी उम्र: असली राज़ यहाँ है

カートのアイテムが多すぎます

ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。

カートに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ウィッシュリストに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ほしい物リストの削除に失敗しました。

しばらく経ってから再度お試しください。

ポッドキャストのフォローに失敗しました

ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました

आपकी लंबी उम्र: असली राज़ यहाँ है

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり

जितना ज़्यादा अपना ख़्याल रखते हैं, उतना ही बुरा महसूस करते हैं? पाँच सौ साल पुराना एक सबक बताता है कि ज़्यादा देखभाल शरीर को क्यों घिसती है, और कौन-सी सही मात्रा इसे बरसों तक मज़बूत और साफ़-दिमाग़ रखती है। पूरे जोश से जिम जॉइन करने के बाद सूजे हुए घुटने, ज़रूरत से ज़्यादा "हेल्दी" खाना खाने के बाद भारी पाचन, हर सुबह दस सप्लीमेंट लेने के बावजूद लगातार थकान। अगर आप पहले से कहीं ज़्यादा अपना ख़्याल रखते हैं और पहले से कहीं ज़्यादा बुरा महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं: यह उस सोच का सीधा नतीजा है जो हमारे दिमाग़ में बिठा दी गई है, जो तर्कसंगत लगती है लेकिन बेहद ख़तरनाक है। यह सोच कि सेहत में "ज़्यादा" हमेशा बेहतर होता है। इस वीडियो में हम इस धारणा को पुनर्जागरण काल के पैरासेल्सस के एक सबक से तोड़ते हैं — वह विद्रोही चिकित्सक जिसने बासेल के चौक में चिकित्सा की किताबें जला दीं और जिसने खनिकों को देखकर खोजा कि जो पदार्थ खदान की गहराई में मारता है, वही दवाख़ाने में जान बचा सकता है। आपका शरीर सालों के साथ पिघलती मोमबत्ती नहीं है: यह एक जीवित तंत्र है जो अपने वातावरण की उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है और हर दिन खुद की मरम्मत करता है। विज्ञान इस क्षमता को हॉर्मेसिस कहता है: असुविधा की छोटी, नपी-तुली खुराकें (हल्की ठंड, सहज गति की मेहनत, रात के उपवास की खिड़की, सुबह की प्राकृतिक रोशनी) कोशिकीय सफ़ाई और पुनर्जनन के तंत्र को चालू करती हैं, रक्त संचार और वाहिका-विस्तार को सक्रिय करती हैं, प्रतिरक्षा को सतर्क करती हैं और उपास्थि को घिसे बिना जोड़ों को चिकनाई देती हैं। ज़्यादा खुराक पुर्ज़े तोड़ देती है; कम खुराक इस्तेमाल न होने से मशीन को बंद कर देती है। असली लंबी उम्र इसी खुराक-प्रतिक्रिया वक्र के बीचोंबीच रहती है। यहीं से वे चार रोज़ाना खुराकें निकलती हैं जो आप इस वीडियो से लेकर जाएँगे: तापमान और गति की खुराक, थाली और पाचन की खुराक, रोशनी और छाया की खुराक, और भावनात्मक खुराक। चार सरल क्षेत्र, जहाँ हम अक्सर ज़्यादा या कम कर बैठते हैं, और जहाँ कल सुबह से सही मात्रा ढूँढ़ना घिसने और फिर से बनने के बीच का फ़र्क़ तय करता है। 🎯 जब बात आपके शरीर की हो, तो "ज़्यादा" कभी बेहतर क्यों नहीं होता 🎯 पैरासेल्सस, बासेल की आग और वह वाक्य...

まだレビューはありません