لماذا ننام؟
من أكثر الإجابات بساطة وأشدها تعقيدا بالوقت نفسه، هو أننا ننام حتى نستطيع أن نسيتقظ.
النوم علم طبي بحد ذاته وأمراضه متعددة. وبينما نسارع إلى الطبيب عند شعورنا بأن مرضا عضويا ما أصابنا، إلا أن قلة قليلة منا فقط مستعدة للذهاب إلى الطبيب إذا شعرت بأن لديها مشكلة حقيقية في النوم، علما أن هذه المشكلة قد تكون الأخطر على صحتنا وقد تدخلنا في أمراض أخرى مخيفة مثل الخرف أو الألزهايمر.
هذا البودكاست سيمنحكم المدخل الطبي المثالي لفهم النوم وأسراره.
كيف لا، وضيفي هو الدكتور لؤي الحسيني، أحد أشهر اختصاصيي أمراض النوم في الشرق الأوسط ومن أوائل من قام بتأسيس مختبرات النوم في المنطقة، وبالتأكيد من أكثر المهتمين بما يحدث للإنسان عندما لا يخضع لقوانين اليقظة.
أدناه خارطة هذه الحلقة بمواضيعها المختلفة بحسب الأوقات:
من الدقيقة 00:00 - 02:00 مقدمة سريعة عن حجم صناعة النوم كقطاع اقتصادي والذي يفوق نصف تريليون دولار.
من الدقيقة 02:30 - 07:00 نجيب عن السؤال: لماذا ننام؟ نستعرض النظريات الثلاث الأشهر ونفسر كيف تؤدي اضطرابات النوم لأمراض أخرى مثل الخرف والباركنسون.
من الدقيقة 7:50 - 12:25 نفسر العوامل الثلاثة المطلوبة للنوم المثالي
من الدقيقة 12:25 - 24:00 نوضح معنى الساعة البيولوجية، والموجودة بداخل كل منا، علما بأن مدة اليوم بحسب الساعة البيولوجية يختلف من شخص لآخر ويتراوح من 24 ساعة وربع إلى 26 ساعة ونصف! هذا يفسر العديد من الظواهر، مثل ميل الشباب للسهر في العطل، وميل كبار السن للنوم مبكرا. والأهم في هذا القسم، هو أنه يوضح الدور الأساسي للشمس في النوم، والتي تعتبر العامل الأكثر أهمية، على الإطلاق، وراء النوم واليقظة.
من الدقيقة 24:00 - 25:00 نستعرض توصيات النوم للموظفين في نظام الشيفتات، أو المناوبات.
من الدقيقة 25:00 - 37:35 نتوقف مع تعريف أمراض النوم، وهنا سيتفاجأ العديد من طبيعة هذه الأمراض ابتداء من الأرق، الذي غالبا ما نفهمه خاطئا، مرورا إلى تلك الأمراض التي تخيف العديد والمتعلقة بالمشي والأكل أثناء النوم. مثلا، هل تعلمون ماذا يحدث لهؤلاء الذي يفقدون نعمة شلل العضلات الإرادية خلال الحلم؟ هل تعلمون بأن هذا الشلل الذي يصيب عضلاتنا خلال النوم هو ما يمنعنا من تنفيذ ما نراه بأحلامنا؟
من الدقيقة 38:30 وحتى نهاية البودكاست نستعرض أمراض انقطاع النفس خلال النوم ونفسر ماذا يحدث عندما يعتقد البعض أنهم نائمون، بينما أدمغتهم في الواقع تستيقظ مرارا لتمنعهم من الاختناق بسبب انقطاع النفس، وذلك طبعا دون وعيهم.
من أجمل الحلقات التي سجلتها في البودكاست بالتأكيد وستغير رأيكم تماما حول تلك النعمة، التي نعتبرها بديهية، واسمها النوم.