エピソード

  • هل عقلك عدوك

    هل عقلك عدوك
    2026/09/13

    📩 تواصلوا معي واقتراحاتكم دائمًا محل ترحيب:

    Instagram: @kmhn07

    Twitter (X): @kmhn07

    Email:kmhn07@gmail.com

    🎧 لا تنسى الاشتراك في البودكاست ومشاركته مع من يهمه الموضوع 💜


    Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • ماذا لو كان ضياعك هو أول الطريق؟

    ماذا لو كان ضياعك هو أول الطريق؟
    2026/08/16

    ليش الكل عارف وين رايح إلا أنا؟ وليش أحس إن حياتي واقفة بعد ما دخلت مرحلة جديدة؟ في هذه الحلقة نتكلم عن المراحل الانتقالية، وليش الضياع فيها مو بالضرورة علامة إننا في الطريق الخطأ. وكيف نستفيد من هذي المرحلة بدل ما نظل عالقين فيها.

    مع الشكر للمبدعة لين الطريقي على مشاركتها في إعداد وكتابة الحلقة

    📩 تواصلوا معي واقتراحاتكم دائمًا محل ترحيب:

    Instagram: @kmhn07

    Twitter (X): @kmhn07

    Email:kmhn07@gmail.com

    🎧 لا تنسى الاشتراك في البودكاست ومشاركته مع من يهمه الموضوع 💜


    Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • كيف أتقبل أن حلمي انتهى؟

    كيف أتقبل أن حلمي انتهى؟
    2026/05/30

    كثيرون يعلمونك كيف تتمسك بأهدافك،

    لكن قليل من يخبرك كيف تودع حلماً حان وقت التخلي عنه

    هنا أشاركك 3 خطوات للتصالح مع واقعك الجديد والتوقف عن تأجيل الحياة

    📩 تواصلوا معي واقتراحاتكم دائمًا محل ترحيب:

    Instagram: @kmhn07

    Twitter (X): @kmhn07

    Email:kmhn07@gmail.com

    🎧 لا تنسى الاشتراك في البودكاست ومشاركته مع من يهمه الموضوع 💜


    Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
    続きを読む 一部表示
    14 分
  • ليش ما ننسى اللي ظلمونا؟

    ليش ما ننسى اللي ظلمونا؟
    2026/05/09
    لماذا لا ننسى من ظلمونا؟ وكيف تسترد حياتك من الماضي؟ 📩 تواصلوا معي واقتراحاتكم دائمًا محل ترحيب: Instagram: @kmhn07 Twitter (X): @kmhn07 Email:kmhn07@gmail.com 🎧 لا تنسى الاشتراك في البودكاست ومشاركته مع من يهمه الموضوع 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • لماذا لا يفهمون مشاعري؟

    لماذا لا يفهمون مشاعري؟
    2026/04/20

    هل جربت مرارة أن يُقابل وجعك بالتجاهل أو "أنت تبالغ"؟

    في هذه الحلقة من بودكاست البحث عن معنى، نتحدث عن التصديق المشاعري

    حتى لا تترك مشاعرك مكبوتة ولا تسمح لأحد يهمشها

    تعلم كيف تداوي نفسك وتفهم اللي تحبه

    المصادر:

    • مستويات التصديق المشاعري الستة (مارشا لينهان): The 6 Levels of Emotional Validation - Linehan
    • دراسة حول أثر الاستجابات التصديقية والإنكارية على الاستثارة العاطفية: The impact of validating and invalidating responses on emotional arousal
    • دليل حول كيفية ممارسة التصديق العاطفي (Psychology Today): How to be more validating

    📩 تواصلوا معي واقتراحاتكم دائمًا محل ترحيب:

    Instagram: @kmhn07

    Twitter (X): @kmhn07

    Email:kmhn07@gmail.com

    🎧 لا تنسى الاشتراك في البودكاست ومشاركته مع من يهمه الموضوع 💜


    Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
    続きを読む 一部表示
    19 分
  • هل يختصرون طريقك... أم يضيعونه؟

    هل يختصرون طريقك... أم يضيعونه؟
    2026/02/02
    هل نبحث عن الحقيقة.. أم نبحث عمن يطمئن مخاوفنا بأجوبة معلبة؟ وهل الاستماع لـ 60 ثانية من نصيحة عابرة هو استثمار في الوعي، أم هو مجرد نصائح سطحية لمشاكل تتطلب عمقاً ومواجهة؟ المصادر: Mental health misinformation on social media: Review and future directions https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38128168/ More than half of top 100 mental health TikToks contain misinformation – The Guardian https://www.theguardian.com/society/2025/may/31/more-than-half-of-top-100-mental-health-tiktoks-contain-misinformation-study-finds Did Belle Gibson Actually Have Cancer? – People https://people.com/apple-cider-vinegar-true-story-8786382/ 📩 تواصلوا معي واقتراحاتكم دائمًا محل ترحيب: Instagram: @kmhn07 Twitter (X): @kmhn07 Email:kmhn07@gmail.com 🎧 لا تنسى الاشتراك في البودكاست ومشاركته مع من يهمه الموضوع 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
    続きを読む 一部表示
    12 分
  • عقل ممتلئ وإمكانيات ضائعة

    عقل ممتلئ وإمكانيات ضائعة
    2026/01/18

    في هذه الحلقة نناقش مفهوم سمنة المعلومات، وتأثير التعرّض المستمر للمحتوى على التركيز، والانتباه، والإحساس بالمعنى.

    المصادر:
    📖 كتب: The Shallows، Digital Minimalism
    📄 أبحاث علمية:

    تأثير التعرض الرقمي على الإدراك والانتباه
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10322198/

    الحمل المعرفي واستهلاك المعلومات والصحة الذهنية
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11939997/

    📩 تواصلوا معي واقتراحاتكم دائمًا محل ترحيب:

    Instagram: @kmhn07

    Twitter (X): @kmhn07

    Email:kmhn07@gmail.com

    🎧 لا تنسى الاشتراك في البودكاست ومشاركته مع من يهمه الموضوع 💜


    Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
    続きを読む 一部表示
    17 分
  • لماذا أشعر دائماً أن الوقت لايكفي؟

    لماذا أشعر دائماً أن الوقت لايكفي؟
    2026/01/01
    📩 تواصلوا معي واقتراحاتكم دائمًا محل ترحيب: Instagram: @kmhn07 Twitter (X): @kmhn07 Email:kmhn07@gmail.com 🎧 لا تنسى الاشتراك في البودكاست ومشاركته مع من يهمه الموضوع 💜 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.
    続きを読む 一部表示
    14 分