التيلوميرات: عقلك يحدد كيف تتقدم في العمر (جائزة نوبل)

カートのアイテムが多すぎます

ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。

カートに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ウィッシュリストに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ほしい物リストの削除に失敗しました。

しばらく経ってから再度お試しください。

ポッドキャストのフォローに失敗しました

ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました

التيلوميرات: عقلك يحدد كيف تتقدم في العمر (جائزة نوبل)

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり

في عام 2009، حازت إليزابيث بلاكبرن على جائزة نوبل لاكتشافها الآلية التي تحدد سرعة تقدمك في العمر من الداخل. ليست كريمًا ولا حبة دواء: بل إنها مخفية في نهاية حمضك النووي، والأكثر غرابة هو ما تعتمد عليه: عقلك. في نهاية كل كروموسوم يوجد غطاء يحميه، وهو التيلومير. في كل مرة تنقسم فيها الخلية، يقصر هذا الغطاء قليلاً، وعندما يتآكل تماماً تتوقف الخلية عن إصلاح نفسها وتبدأ بالشيخوخة. لعقود من الزمن، اعتقدنا أن هذا التآكل حتمي. لكن إليزابيث بلاكبرن اكتشفت عكس ذلك: هناك إنزيم، وهو التيلوميراز، قادر على إعادة بنائها. نملكه جميعاً، لكن قلائل من يعمل لديهم هذا الإنزيم. وهنا يأتي تحول القضية. فقد أثبتت إليزابيث بلاكبرن وعالمة النفس إليسا إيبل أن ما يوقف عمل التيلوميراز ليس السن ولا الجينات، بل التوتر المزمن. إنه حمض خفي يذيب تيلوميراتك من الداخل. ولهذا السبب تجد في سردينيا أو أوكيناوا أو نيكويا أشخاصاً يتجاوزون مئة عام بأذهان حاضرة دون أن يعرفوا شيئاً عن الأحياء: لقد بنوا مجتمعات وثقافات لا مكان فيها للتوتر المزمن. في هذه الحلقة أحدثك عن ماهية التيلومير ولماذا يهمك، وما الذي يوقف إنزيم التيلوميراز أو ينشطه، إلى جانب ثلاث مفاتيح يمكنك استخدامها اليوم: تعلم المسامحة، وممارسة التعاطف، واستعادة الحركة التي تمنحك السكينة. كما أشرح لك التيلوميراز الذهني: أربعة أمور تستغرق بضع ثوانٍ وتغير البيئة التي تعيش فيها خلاياك. لأن التقدم في العمر ليس طريقاً باتجاه واحد، بل هو حوار مستمر بين عقلك وخلاياك. الحلقة الأولى من سلسلة مكونة من أربع حلقات. 00:00 ماذا لو لم يكن التقدم في العمر طريقاً باتجاه واحد؟ 00:27 2009: جائزة نوبل لـ إليزابيث بلاكبرن 01:30 سردينيا، أوكيناوا ونيكويا: من يتجاوز المئة عام 03:20 ما هو التيلومير: الغطاء الذي يحمي حمضك النووي 04:56 التيلوميراز: الإنزيم القادر على إعادة بنائها 05:37 إن كنا نملكه جميعاً، فلماذا نكبر في السن بنفس الطريقة؟ 06:15 إليزابيث بلاكبرن وإليسا إيبل: التوتر المزمن يقصر التيلوميرات 08:06 ما تتقنه المناطق الزرقاء: الهدف، الروابط والنسق 12:05 حديثك الداخلي: بيولوجيا ما تقوله لنفسك 16:28 المفتاح 1 · التسامح: قطع الصلة بألم مضى 18:52 المفتاح 2 · التعاطف والأوكسيتوسين الذي يطفئ إنذار الخطر 20:23 المفتاح 3 · الحركة التي تمنحك السكينة، لا التي تحرق الدهون 24:15 التيلوميراز الذهني: أربعة أمور في بضع ثوانٍ 26:15 سؤالان والحقيقة التي تقبع خلف جائزة نوبل 29:29 ما سيعرض لاحقاً: القيم كعلاج مضاد للالتهابات

まだレビューはありません