לעשות שקט בראש
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
לעשות שקט בראש
-
ナレーター：
-
著者：
יש רגעים שבהם הראש פשוט לא מפסיק לעבוד, כמו מפעל למחשבות. בתרגול הבא נלמד לתת למוח משימה אחת פשוטה: לספור נשימות. זהו תרגול שבו אנחנו מתמקדים במשהו שחוזר על עצמו ומעסיקים את המחשבה בספירה, כך שנוצר מרווח בין מחשבה למחשבה ויש קצת יותר שקט בראש.
תרגול קצר שאפשר לחזור אליו בכל פעם שהראש מרגיש עמוס.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません