『ΤΕΛΟΜΕΡΗ: ο νους σου αποφασίζει πώς γερνάς (Βραβείο Νόμπελ)』のカバーアート

ΤΕΛΟΜΕΡΗ: ο νους σου αποφασίζει πώς γερνάς (Βραβείο Νόμπελ)

ΤΕΛΟΜΕΡΗ: ο νους σου αποφασίζει πώς γερνάς (Βραβείο Νόμπελ)

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
Το 2009 η Elizabeth Blackburn τιμήθηκε με το Βραβείο Νόμπελ επειδή ανακάλυψε τον μηχανισμό που ορίζει την ταχύτητα με την οποία γερνάς εσωτερικά. Δεν πρόκειται για κάποια κρέμα ή χάπι: είναι κρυμμένος στο τέλος του DNA σου, και το πιο αναπάντεχο είναι από τι εξαρτάται. Από το μυαλό σου. Στην άκρη κάθε χρωμοσώματος υπάρχει ένα προστατευτικό κάλυμμα, το τελομερές. Κάθε φορά που ένα κύτταρο διαιρείται, αυτό το κάλυμμα μικραίνει λίγο, και όταν φθαρεί εντελώς, το κύτταρο σταματά να αυτοεπισκευάζεται και αρχίζει να γερνά. Για δεκαετίες πιστεύαμε ότι αυτή η φθορά ήταν αναπόφευκτη. Η Blackburn ανακάλυψε πως όχι: υπάρχει ένα ένζυμο, η τελομεράση, ικανό να τα αναδομεί. Το έχουμε όλοι. Σχεδόν κανείς μας δεν το έχει ενεργό. Και εδώ αλλάζουν όλα. Η Blackburn και η ψυχολόγος Elissa Epel έδειξαν ότι αυτό που απενεργοποιεί την τελομεράση δεν είναι η ηλικία ούτε τα γονίδια: είναι το χρόνιο στρες. Είναι ένα αόρατο οξύ που λιώνει τα τελομερή σου από μέσα. Γι' αυτό στη Σαρδηνία, την Οκινάουα ή τη Νικόγια υπάρχουν άνθρωποι που ξεπερνούν τα εκατό χρόνια με καθαρό μυαλό χωρίς να γνωρίζουν βιολογία: έχουν δημιουργήσει κουλτούρες όπου το χρόνιο στρες σχεδόν δεν έχει θέση. Σε αυτό το επεισόδιο σου εξηγώ τι είναι το τελομερές και γιατί έχει σημασία, τι απενεργοποιεί και τι ενεργοποιεί την τελομεράση, καθώς και τα τρία κλειδιά που μπορείς να εφαρμόσεις σήμερα: να μάθεις να συγχωρείς, να εξασκείς τη συμπόνια και να ξαναβρείς τη κίνηση που σου προσφέρει γαλήνη. Επίσης, σου παρουσιάζω τη νοητική τελομεράση: τέσσερα πράγματα που διαρκούν λίγα δευτερόλεπτα και αλλάζουν το κλίμα στο οποίο ζουν τα κύτταρά σου. Γιατί η γήρανση δεν είναι δρόμος μονής κατεύθυνσης. Είναι ένας διαρκής διάλογος ανάμεσα στον νου και τα κύτταρά σου. Πρώτο επεισόδιο μιας σειράς τεσσάρων μερών. 00:00 Κι αν η γήρανση δεν ήταν δρόμος μονής κατεύθυνσης; 00:18 2009: Το Βραβείο Νόμπελ της Elizabeth Blackburn 01:10 Σαρδηνία, Οκινάουα και Νικόγια: ποιοι ξεπερνούν τα εκατό 02:34 Τι είναι το τελομερές: το κάλυμμα που προστατεύει το DNA σου 03:58 Η τελομεράση: το ένζυμο που μπορεί να τα αναδομήσει 04:34 Αφού την έχουμε όλοι, γιατί γερνάμε το ίδιο; 05:04 Blackburn και Elissa Epel: το χρόνιο στρες μικραίνει τα τελομερή 06:30 Τι κάνουν σωστά οι μπλε ζώνες: σκοπός, δεσμοί και ρυθμός 09:54 Ο εσωτερικός σου διάλογος: η βιολογία όσων λέει ο νους σου 13:48 Κλειδί 1 · Η συγχώρεση: να ελευθερωθείς από μια πληγή του παρελθόντος 15:56 Κλειδί 2 · Η συμπόνια και η ωκυτοκίνη που σβήνει τον συναγερμό 17:19 Κλειδί 3 · Η κίνηση που σου δίνει γαλήνη, όχι αυτή που καίει λίπος 20:39 Η νοητική σου τελομεράση: τέσσερα πράγματα σε λίγα δευτερόλεπτα 22:28 Δύο ερωτήματα και η αλήθεια πίσω από το Νόμπελ 25:15 Τι ακολουθεί: οι αξίες ως αντιφλεγμονώδες
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません