『Ζυγίζεις το ίδιο και το παντελόνι δεν κουμπώνει: λίπος και μύες』のカバーアート

Ζυγίζεις το ίδιο και το παντελόνι δεν κουμπώνει: λίπος και μύες

Ζυγίζεις το ίδιο και το παντελόνι δεν κουμπώνει: λίπος και μύες

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
Ανεβαίνεις στη ζυγαριά, βλέπεις τον ίδιο αριθμό όπως πάντα, κι ύστερα ανοίγεις τη ντουλάπα και το παντελόνι δεν κουμπώνει όπως πριν. Δεν έχεις παχύνει, κι όμως πιάνεις περισσότερο χώρο. Αν ζυγίζεις το ίδιο εδώ και χρόνια και τα ρούχα σου σε στενεύουν, δεν είναι η ιδέα σου: κάτι έχει αλλάξει μέσα σου που η ζυγαριά δεν μπορεί να το μετρήσει. Αυτό που έχει αλλάξει είναι η σύσταση του σώματός σου. Με τα χρόνια, η άπαχη μάζα αντικαθίσταται από λίπος, και κάθε κιλό που αλλάζει πιάνει περίπου διακόσια χιλιοστόλιτρα παραπάνω χώρο: ένα μικρό ποτήρι νερό, χωρίς το βάρος να ανέβει ούτε ένα γραμμάριο. Το 2002, μια ομάδα από το Πανεπιστήμιο Tufts στη Βοστώνη μέτρησε εκατόν τριάντα ένα άτομα και τα ξαναμέτρησε μετά από εννιάμισι χρόνια. Στους άντρες το βάρος άλλαξε κατά μέσο όρο μόλις εκατό γραμμάρια. Από κάτω όμως είχαν χάσει πάνω από ένα κιλό άπαχης μάζας και είχαν πάρει άλλο ένα κιλό λίπος. Και αυτό το λίπος δεν κατανέμεται ομοιόμορφα. Εισχωρεί ανάμεσα στις μυϊκές ίνες, εκεί όπου δεν πιάνεται με το χέρι και δεν φαίνεται, και συσσωρεύεται στη μέση. Μια ομάδα από το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης το μέτρησε με τομογραφία σε περισσότερα από χίλια εξακόσια άτομα: μέσα σε πέντε χρόνια, αυτές οι ραβδώσεις αυξάνονταν σχεδόν δέκα τοις εκατό κάθε χρόνο σε όσους διατηρούσαν το ίδιο βάρος. Και αυξήθηκαν ακόμα και σε εκείνους που είχαν αδυνατίσει. Σε αυτό το επεισόδιο σου δείχνω πώς να το μετρήσεις μόνος σου, στο σπίτι, με μια μεζούρα κι ένα χαρτί. Δύο αριθμοί, βάρος και μέση, μία φορά το μήνα. Το ακριβές σημείο μέτρησης, που δεν είναι ο ομφαλός. Και οι πέντε πιθανές αναγνώσεις αυτού του χαρτιού, ώστε να γνωρίζεις αν αυτό που χάνεις είναι λίπος ή ο μυς που σε κρατάει όρθιο. Το πλήρες πρωτόκολλο μέτρησης, με το ακριβές σημείο και το φύλλο καταγραφής, θα το βρεις βήμα προς βήμα στο iky.eu, μαζί με τα υπόλοιπα σημάδια που αξίζει να παρακολουθείς μετά τα πενήντα.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません