¿Qué pan debemos comer si tenemos diabetes?
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¿Qué pan debemos comer si tenemos diabetes?
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¿Qué pan debemos comer si tenemos diabetes?
Aquí tenemos algunas opciones saludables:
El pan integral contiene granos enteros, lo que significa que tiene más fibra y menos azúcares refinados. Esto ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
El pan de centeno es bajo en carbohidratos y tiene un índice glucémico más bajo que el pan blanco. Esto significa que no aumentará rápidamente los niveles de glucosa en sangre.
Pan de linaza o chía: Estos panes están llenos de grasas saludables y fibras que pueden ayudar a controlar el azúcar en sangre.
Recordemos, siempre hay que verificar las etiquetas y busca panes con ingredientes simples y bajos en azúcares añadidos. Además, lo más importante es controlar las porciones para mantener un equilibrio en la dieta y limitar las calorías y el sobrepeso.
Y no olvidemos consultar a un profesional de la salud para obtener más consejos personalizados.