¿Puede el estrés crónico convertirse en serenidad con Miracle of Mind?

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このコンテンツについて

Más información en: https://miracleofmind.sng.link/Aoy32/bsig6?_dl=sgmiracle%3A%2F%2F&_smtype=3 - El episodio propone convertir el estrés crónico en serenidad mediante hábitos prácticos y la app Miracle of Mind. - Explica la neurobiología de la ansiedad y enseña herramientas simples: respiración coherente (inhalar 4, exhalar 6) por 3 minutos; anclaje de cinco sentidos; descarga física breve; higiene del sueño; diario ECC. - Presenta un plan de siete días para implementar estas prácticas y mejorar ansiedad, sueño y productividad. - Concluye que la serenidad se entrena desde adentro, no se impone desde fuera, y anima a usar la app para acompañarte.

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