¿Por qué no puedes dejar de pensar en lo mismo? Regulación emocional
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¿Por qué no puedes dejar de pensar en lo mismo? Regulación emocional
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¿La rumiación mental es ansiedad? Sí, y mantiene tu sistema nervioso en alerta constante, afectando tu regulación emocional. En este video te enseño técnicas basadas en la terapia cognitivo-conductual para detener el sobrepensamiento, calmar tu mente, recuperar el control emocional, y regular tus emociones.
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