¡Duerme Bien, Vive Mejor! La Clave del Descanso Adecuado
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¡Duerme Bien, Vive Mejor! La Clave del Descanso Adecuado
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El sueño adecuado, entre 7 y 9 horas por noche, es crucial para la recuperación física y mental. Desde un punto de vista neurobiológico, durante el sueño, el cerebro realiza procesos esenciales como la reparación celular y la consolidación de la memoria, especialmente en las fases de sueño REM y no REM.
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