![『Научись отдыхать [Move, Rest, Recover]』のカバーアート](https://m.media-amazon.com/images/I/31WREuDxtjL._SL500_.jpg)
Научись отдыхать [Move, Rest, Recover]
Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок [Your Practical Guide to Balancing Mind and Body: A Workbook]
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
Научись отдыхать [Move, Rest, Recover]
￥2,060 で購入
-
ナレーター：
-
Вероника Жукова
-
著者：
-
Эрин Тейлор
Срочные задачи, неотложные дела, постоянные дедлайны и повсеместный стресс—в нашей неустанной погоне за результатом мы редко даже останавливаемся, чтобы задуматься: а действительно ли мы отдыхаем? И всё же отдых—это именно тот мощнейший и наиболее доступный инструмент, который позволяет поддерживать хорошее самочувствие, укреплять здоровье и справляться со стрессом.
Эрин Тейлор—инструктор по йоге и эксперт по восстановлению спортсменов—призывает нас научиться отдыхать правильно. В своей аудиокниге она предлагает целый арсенал средств для физического и ментального расслабления, предоставляя варианты, среди которых каждый сможет найти то, что подходит ему лучше всего. Упражнения йоги, медитативные практики, дыхательные техники и вопросы для самоанализа—экспериментируйте с различными методами, чтобы создать собственную, индивидуальную программу восстановления. Следуя рекомендациям автора, вы сможете быстро переключиться, расслабиться и извлечь из своего отдыха максимум пользы.
Please Note: This audiobook is in Russian
©2025 Эрин Тейлор (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал»