『Yuktahaar』のカバーアート

Yuktahaar

The Belly and Brain Diet

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Yuktahaar

著者： MUNMUN GANERIWAL
ナレーター： Pallavi Bharti
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このコンテンツについて

 Have you ever wondered why diets just don't seem to work? In Yuktahaar, celebrity nutritionist Munmun Ganeriwal argues that the reason why none of the diets in the past have seemed to work is because they focused on the wrong cause-you, the reader. While we may continue to have a fling with low carb, vegan, low fat diets and everything in between but a long-lasting solution may never be found if we do not shift our focus from 'you' to 'them'-the human-gut microbiome connection.Nearly all chronic issues are rooted in an imbalanced microbiome. Disruption in the balance of your belly-based microscopic community not only causes weight gain and increases the risk of chronic diseases but also impacts our mood, behavior, happiness, and a general sense of well-being.In this book, Munmun gives an actionable 10-week holistic program that encourages a gut balancing lifestyle, consisting of season-wise meal plans, recipes, exercise routines, sleep hygiene tips, and yoga practice. The book also charts actress Taapsee Pannu's phenomenal physical transformation while working with Munmun. With a focus on combining traditional, regional Indian foods with evidence-backed tips, Yuktahaar will transform your relationship with food and rebalance your gut for a leaner and healthier you. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 ヨガ 個人的成功 自己啓発 衛生・健康的な生活 食習慣・健康的な料理
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