TÜM ZAMANLARIN DÜNYA ÇAPINDA EN ÇOK SATAN SİGARAYI BIRAKMA KİTABI

Dünya genelinde 20 milyondan fazla satış!

Daha önce bırakmayı denediniz. Belki birden fazla kez. Birkaç gün dayandınız; isteklerle mücadele ettiniz, yoksunluk çektiniz… Sonra ani bir stres bastırdı ya da zor bir an yaşandı ve yeniden başladınız.

Sigaranın sağlığınıza zarar verdiğini biliyorsunuz. Masrafından, kokusundan, gününüzü kontrol etmesinden nefret ediyorsunuz. Ama bırakmayı düşündüğünüz her seferde korku sizi ele geçiriyor — yoksunluk korkusu, yeniden başarısız olma korkusu, tek keyfinizi bozma korkusu. Kendinizi bir tuzağın içinde hapsolmuş hissediyorsunuz.

Ya sigarayı bırakma hakkında inandığınız her şey yanlışsa? Ya irade gücüne, katı bir disipline ya da aylar süren acıya ihtiyacınız yoksa? Ya sigarayı kolayca ve kalıcı olarak bırakabilir — üstelik kendinizi zorlayarak değil, gerçekten isteyerek bırakabilirseniz?

"Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu", sizi bağımlılığa mahkum eden psikolojik tuzağı ortadan kaldırır.

Bu sesli kitap sayesinde:

• İrade gücüne ihtiyaç duymadan veya yoksunluk hissi yaşamadan sigarayı ya da nikotini bırakabilirsiniz;

• Bırakma korkusunu ve yoksunlukla ilgili kaygıyı ortadan kaldırabilirsiniz;

• Neden nikotin kullandığınızı — ve aslında ona neden ihtiyaç duymadığınızı anlayabilirsiniz;

• Bağımlılığın sizi kontrol etmesi hissinden kurtulup zihinsel özgürlüğünüzü yeniden kazanabilirsiniz;

• Nikotine istek duymadan, pişmanlık ya da eksiklik hissi yaşamadan, tamamen özgür bir şekilde hayatınızın tadını çıkarabilirsiniz.

Geleneksel yöntemlerin aksine, Allen Carr nikotin bağımlılığının ardındaki zihinsel yanılsamayı ortaya koymaktadır. Sigara hakkındaki düşünce biçiminizi değiştirerek sigara içme isteğini ortadan kaldıracak — böylece yoksunlukla savaşmak ya da her gününüzü zorluklarla mücadele ederek geçirmek zorunda kalmayacaksınız.

Bu yöntem yalnızca sigara için değildir. Elektronik sigara kullanıyor, nikotin poşeti tercih ediyor ya da nikotin yerine geçecek herhangi bir ürüne güveniyorsanız da bu yöntem aynı derecede etkilidir. Bu, bir şeyi bırakmakla ilgili değildir — berraklık, özgürlük ve hayatınız üzerindeki kontrolü yeniden kazanmakla ilgilidir.

Eğer sigara içmeyen biri olarak sevdiğiniz birine destek olmak için bu kitabı dinliyorsanız, işiniz kolay: onu, bu kitabı dinlemeye teşvik edin. Son bölüm, bu mesajı sevdiklerinizle etkili bir şekilde nasıl paylaşabileceğinize ve çocukları sigaraya hiç başlamadan nasıl koruyabileceğinize dair pratik öneriler sunar.

Dünya çapında ün kazanmış bu sesli kitabı seçin ve sigara dumanını hayatınızdan sonsuza dek çıkarın!

Orijinal başlık: Allen Carr's Easy Way To Stop Smoking

Orijinal telif hakkı ve yıl: © 1985 Allen Carr

Çeviri telif hakkı ve yıl; Çevirmen: © 2025 BUTIK YAYINCILIK, Çevirmen Emre Üstünuçar

Üretim telif hakkı ve yıl: ℗ 2026 ABP Yayınevi

Please note: This audiobook is in Turkish.