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Progressive Relaxation
- ナレーター： Heiner Heusinger, Dietmar Ohm
- 再生時間： 1 時間 17 分
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Progressive Relaxation
ナレーター：
Heiner Heusinger, Dietmar Ohm
あらすじ・解説
Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von dem führenden Experten Dietmar Ohm mit Progressiver Relaxation zu entspannen. Selbsthilfe zum Hören: Informiert umfassend. Spannend aufbereitet. Sofort umsetzbar. Wirksam entspannen mit der bewährten Methode!
Aus dem Inhalt:
Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen 1 Einstieg Langform
Übungsteil 1: Hände und Arme
Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern
Übungsteil 3: Entspannung des Leibes
Übungsteil 4: Entspannung der Beine
Rasch und gezielt entspannen im Alltag: Die Kurzformen der PR
Einstieg Kurzformen
Übungsteil 5: Die Kurzform in 10 Schritten
Übungsteil 4: Die Kurzform in 7 Schritten
Übungsteil 5: Die Entspannung vertiefen: Ruhebild
Ruhebild: Anleitung Überall und unbemerkt entspannen: Mentale Kurzentspannung
Einführung
Mentale Kurzentspannung: Anleitung
(c)+(p) 2007 Trias Verlag