Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose
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Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken
ナレーター：
Tobias Arps
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Tobias Arps
このコンテンツについて
Speziell komponierte Musik und Naturgeräusche vertiefen die Entspannungswirkung. Sie brauchen nichts anderes zu tun als sich Zeit zu nehmen und zuzuhören. Weiter nichts. Die Wirkungen von Tiefen-Entspannung: die Atmung wird langsamer und tiefer, das Herz entspannt sich und schlägt langsamer, die gesamte Muskulatur entspannt sich, der Stoffwechsel verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt, das Herz gewinnt an Elastizität.
Inhalt:
- 1. Intro;
- 2. Atementspannung;
- 3. Muskelentspannung;
- 4-5. Entspannungs-Hypnose, kombiniert mit Muskelentspannung und Atementspannung.
Wiederholung ist eine erfolgreiche Lernstrategie und hat den Vorteil, dass dem Hörer die bereits erlernten Techniken bereits bekannt und eingeübt sind. Durch diese sich wiederholenden Elemente wird die Entspannung zu einem Fokus des Unbewussten.
In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.