Mindfulness Qui e Ora
Allenarsi al benessere
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
Mindfulness Qui e Ora
ナレーター：
Valentina Veratrini
-
ナレーター：
-
Valentina Veratrini
このコンテンツについて
Un'introduzione alla Mindfulness: sette meditazioni guidate per praticare in autonomia, rigenerando la mente e allineandola al corpo. E una poesia finale, "Scritto sulla sabbia", di Herman Hesse: un invito forte e sincero a conciliarsi con la natura impermanente delle cose e a far tesoro di tutto ciò che ci circonda qui e ora.
- Meditazione sul respiro e sul corpo,
- Body scan,
- Meditazione di movimento consapevole,
- Meditazione su suoni e pensieri,
- Meditazione di amichevolezza,
- Tre minuti di pausa,
- Meditazione sulla cioccolata ed esercizio di gratitudine delle dieci dita,
- "Scritto sulla sabbia" (Herman Hesse).