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Mindfulness Qui e Ora
- Allenarsi al benessere
- ナレーター： Valentina Veratrini
- 再生時間： 1 時間 27 分
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Mindfulness Qui e Ora
ナレーター：
Valentina Veratrini
あらすじ・解説
Un'introduzione alla Mindfulness: sette meditazioni guidate per praticare in autonomia, rigenerando la mente e allineandola al corpo. E una poesia finale, "Scritto sulla sabbia", di Herman Hesse: un invito forte e sincero a conciliarsi con la natura impermanente delle cose e a far tesoro di tutto ciò che ci circonda qui e ora.
- Meditazione sul respiro e sul corpo,
- Body scan,
- Meditazione di movimento consapevole,
- Meditazione su suoni e pensieri,
- Meditazione di amichevolezza,
- Tre minuti di pausa,
- Meditazione sulla cioccolata ed esercizio di gratitudine delle dieci dita,
- "Scritto sulla sabbia" (Herman Hesse).
©2016 Voce in capitolo (P)2016 Voce in capitolo