『Min sultne hjerne』のカバーアート

Min sultne hjerne

Hvordan usund mad forandrer hjernen og gør os større

 プレビューの再生

Audibleプレミアムプラン30日間無料体験

プレミアムプランを無料で試す
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

Min sultne hjerne

著者： Anna Line Søgaard
ナレーター： Anna Line Søgaard
プレミアムプランを無料で試す

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥2,680 で購入

￥2,680 で購入

Vi lever i et samfund, hvor mad ikke bare er lettilgængeligt, men hvor vi konstant bombarderes af madreklamer. Vi skal hele tiden forholde os til, hvad vi skal spise, hvor meget og hvornår. Mange af os går på slankekure, der forsøger at minimere vores kalorieindtag, men det er en forsimplet måde at se vægttab på. Regnestykket tager nemlig ikke hensyn til alt det, der kan forhindre os i at holde kalorieindtaget nede på sigt, og det tager helt bestemt ikke hensyn til alt det, der sker i hjernen. Kalorierig mad har nemlig evnen til at skabe forandringer i hjernen, så vi får sværere ved at tabe os. Vi får bl.a. mere lyst til mad og bliver mere sultne. Hjerneforandringerne gør, at det ikke bare er at tabe sig, og at det hverken omhandler dårlig rygrad, dovenskab, eller hvad vi ellers kan finde på at fortælle os selv, når slankekurene fejler. Ændringerne gør nemlig deres bedste for at få os til at opsøge de søde sager og fede retter, også selvom vi igen og igen forsøger at piske os selv til noget andet. Anna Line Søgaard er uddannet psykolog, og bogen er hendes store passionsprojekt. 心理学 心理学・心の健康
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1

批評家のレビュー

Bibliotekernes vurdering af Anne Birgitte Langkilde Hundahl Flere og flere kæmper en umulig kamp mod vægten. Samfundet prøver at bremse udviklingen med medicin, slankekure og masser af gode råd. Desværre uden den store ønskede effekt. Få en helt ny vinkel på, hvordan viden om hjernen kan hjælpe med at bekæmpe overvægt. For alle der interesserer sig for vægttab og sundhed Beskrivelse Første del af bogen handler om, hvad det egentlig er, der kontrollerer, hvor meget vi spiser. Her er der især fokus på vanepsykologi og de tre store hjernesystemer: kontrolsystemet, motivationssystemet og energisystemet, der alle kommunikerer med hinanden for at bestemme, hvor meget mad vi spiser. Anden del handler om, hvordan kalorierig mad har evnen til at skabe forandring i de tre hjernesystemer, så vi får mere lyst til at spise og dermed bliver større. Tredje del viser, hvordan hjerneforandringerne viser sig i vores psykologi, fx ved at guide vores opmærksomhed i retning af usund mad. I fjerde del ses på, hvordan man ud fra et terapeutisk perspektiv kan se på hjerneforandringerne. Svaret er langsigtede løsninger, der giver varige forandringer. Bogen slutter af med 10 gode råd om vægttab samt ordforklaringer og litteraturliste Vurdering Interessant indspark i den evige debat om overvægt og hvordan vi bekæmper denne. Bogen er velskrevet og henvender sig især til læsere, der virkelig interesserer sig for hjernen og dennes påvirkning af vægten
まだレビューはありません