Es gibt Augenblicke, in denen das Leben dir zu laut erscheint. Ein Gespräch, das andere mit leichter Hand führen, trifft dich wie ein Echo, das noch lange in dir nachhallt. Ein Duft, kaum wahrnehmbar für die meisten, erfüllt dich mit Erinnerungen, Freude oder auch Schmerz. Ein Raum voller Menschen kann für dich zum Fest der Begegnung werden – oder zum Labyrinth, in dem du dich verlierst.

Wenn du diese Zeilen liest, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass dir diese Erfahrungen vertraut sind. Vielleicht hast du schon oft gespürt, dass du anders wahrnimmst als die Mehrheit. Dass du feiner reagierst, intensiver fühlst, tiefer denkst. Vielleicht hast du diesen Wesenszug lange als Last empfunden, als Makel, als Schwäche. Vielleicht hast du versucht, dich härter zu machen, unempfindlicher, schneller, „normaler“. Und doch blieb dieses leise Wissen: dass deine Seele mehr spürt.

Dieses Buch ist für dich geschrieben. Es will dich auf eine Reise mitnehmen – eine Reise in die Welt der Hochsensibilität, die zugleich eine Reise in deine eigene innere Landschaft ist.

Die Forschung spricht von „Hochsensibilität“ oder von „sensory processing sensitivity“, also einer erhöhten Empfindsamkeit des Nervensystems. Wissenschaftlich lässt sich erklären, warum manche Menschen mehr Reize aufnehmen, sie tiefer verarbeiten und emotional intensiver erleben. Doch jenseits der Wissenschaft geht es hier um mehr: um ein Lebensgefühl.

Ich habe in den Begegnungen mit hochsensiblen Menschen gesehen, wie sehr diese Feinfühligkeit ein zweischneidiges Schwert sein kann. Sie kann zur Quelle tiefer Freude werden – und zugleich zur Ursache von Überforderung. Sie kann Türen öffnen zu Kreativität, Empathie und Sinn – und gleichzeitig zu Rückzug, Selbstzweifeln und Erschöpfung führen.

Dieses Buch möchte beide Seiten zeigen: den Fluch der Überreizung und den Segen der Feinfühligkeit. Es möchte dir Werkzeuge an die Hand geben, um deine Sensibilität nicht länger als Bürde zu erleben, sondern als Gabe.

Please note: This audiobook is in German.