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Food & Exercise to Recover After Birth
- Regain Shape & Become a Happy Mum!
- ナレーター： Charles King
- 再生時間： 1 時間 21 分
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Food & Exercise to Recover After Birth
ナレーター：
Charles King
あらすじ・解説
Would you like to know how to recover emotionally and physically after giving birth? Unlike other books, this guide shares the easy-to-follow steps to help you restore body vitality and shape through foods and simple exercises.
Inside you will discover:
- The many benefits of breastfeeding that can help you burn calories, reduce the risk of ailments, prevent postpartum hemorrhaging, and build mother-baby bonding
- The diet plan to enhance your breast milk nutrients and lose weight
- Step-by-step postnatal exercises to strengthen your pelvic floor muscle, flatten your tummy, knit abdominal gap, and more to become healthy and lean
- Many easy-to-prepare delicious breakfast, lunch, dinner, and dessert recipes for you to enjoy and get back your body's nutrients after giving birth
- And much, much more
©2018 Elizabeth Caroline (P)2018 Elizabeth Caroline