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  • Depression - om konsten att hålla sig uppe

  • 著者： Thomas Silfving
  • ナレーター： Sofia Watts
  • 再生時間： 3 時間 13 分

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Depression - om konsten att hålla sig uppe

著者： Thomas Silfving
ナレーター： Sofia Watts
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あらすじ・解説

Vid svår depression är det viktigt att söka professionell hjälp. För den som lider av en lindrigare depression, eller som vill arbeta i förebyggande syfte, finns det däremot flera sätt man kan hjälpa sig själv på.

Stress, sömnsvårigheter och en känsla av misslyckande kan alla vara tidiga tecken på en depression. I den här boken erbjuds hjälp att lära sig känna igen varningssignalerna, både i sig själv och hos närstående. Här finns även exempel på självhjälpsstrategier för att ändra på invanda tanke- och känslomönster. Thomas Silfving, född 1951, är en svensk psykolog och psykoterapeut från Stockholm.
©2019 SAGA Egmont (P)2019 SAGA Egmont
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