De basis van mindfulness: Een gids in 10 stappen voor rust, helderheid en bewust aanwezig zijn in het dagelijks leven
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
De basis van mindfulness: Een gids in 10 stappen voor rust, helderheid en bewust aanwezig zijn in het dagelijks leven
￥1,400 で購入
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
Ontsnap aan de automatische piloot en vind mentale rust met praktische mindfulness voor je drukke, dagelijkse leven. Voel je direct kalmer tijdens een gehaaste ochtendroutine of een stressvol woon-werkverkeer. Deze nuchtere, warme audiogids helpt je om zonder zweverigheid bewust in het hier en nu te landen.
Je leert niet om je gedachten krampachtig uit te schakelen, maar om met een milde blik naar je eigen binnenwereld te kijken. Van ontspannen op de bank tot helder blijven tijdens lastige gesprekken op werk, je krijgt de tools om opgebouwde spanning natuurlijk los te laten.
Wat je hierin ontdekt:
• Hoe je jouw eigen ademhaling als een veilig anker gebruikt bij plotselinge onrust.
• Korte, direct toepasbare luisteroefeningen voor tijdens het wandelen, pendelen of koken.
• Een heldere methode om je zintuigen te activeren en een razende gedachtestroom te pauzeren.
• Nuchtere technieken om vriendelijk en zonder zelfveroordeling om te gaan met zware emoties.
• Stap voor stap een eigen, haalbare ontspanningsroutine bouwen die perfect bij jouw ritme past.
Gun jezelf die onmisbare adempauze te midden van alle verwachtingen en dagelijkse drukte. Druk op play, laat je schouders zakken en ervaar hoe eenvoudig het is om vandaag nog met frisse focus opnieuw te beginnen.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU