『КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ. Сахар, который повышает давление』のカバーアート

КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ. Сахар, который повышает давление

КАК СНИЗИТЬ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ. Сахар, который повышает давление

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月 月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり
У вас высокий уровень мочевой кислоты, и вы думаете, от каких продуктов стоит отказаться? Главная причина — вовсе не красное мясо и не морепродукты, а фруктоза, которая поступает резко и в большом объеме. Я расскажу, как снизить мочевую кислоту в крови, откуда она берется, как влияет на ваше артериальное давление и что вы можете сделать уже завтра. Раньше казалось, что мочевая кислота появляется из-за красного мяса, морепродуктов или пива. Но большую ее часть организм производит сам — в печени, когда расщепляет пурины и расходует энергию. Когда фруктоза из сока, газировки или сиропов поступает одномоментно, печень вынуждена срочно перерабатывать эту нагрузку. Она стремительно тратит свои энергетические запасы (АТФ), а в качестве «золы» от этого процесса возникает всплеск мочевой кислоты. В исследованиях на крысах эта «зола» блокирует фермент синтеза оксида азота, который расслабляет сосуды, и повышает уровень ренина, который их сужает — в итоге давление растет. Но здесь есть окно возможностей. У подростков с только что диагностированной гипертонией снижение мочевой кислоты вернуло давление в норму у большинства. А вот у взрослых от 18 до 40 лет с уже стойко повышенным давлением приём аллопуринола для снижения мочевой кислоты к улучшению давления не привёл: у животных, если высокий уровень мочевой кислоты сохраняется долго, гипертония начинает поддерживать себя сама. Успеваете ли вы повернуть этот процесс вспять или же давление уже закрепилось, остановить лавину фруктозы — по-прежнему в ваших руках. Если есть фрукты целиком, а не пить соки, процесс усвоения в кишечнике замедляется, и печень избегает перегрузки. Если же вы используете сок при гипогликемии, чтобы поднять уровень сахара, то этот сок — ваше лечение, его менять не нужно. Если у вас низкий вес, вы вводите инсулин, принимаете препараты от сахара или диуретики, обязательно обсудите любые изменения с врачом. 🎯 Откуда на самом деле берется мочевая кислота: собственные пурины и клеточная энергия 🎯 Механизм действия фруктозы: как сладкие напитки заставляют печень вырабатывать «золу» 🎯 Связь с вашим давлением: почему мочевая кислота сужает сосуды и делает артерии жесткими 🎯 Окно возможностей: когда снижение показателей помогает, а когда служит лишь сигналом Ключевые понятия мочевая кислота, фруктоза, пурины, АТФ, эндотелий, оксид азота, ренин, артериальное давление, гипертония, окно возможностей Научные источники Fructose-induced hyperuricaemia. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(67)90494-1 Soft drinks, fructose consumption, and the risk of gout in men. https://doi.org/10.1136/bmj.39449.819271.BE Elevated uric acid increases blood pressure in the rat by a novel crystal-independent mechanism. https://doi.org/10.1161/hy1101.092839 Excessive fructose intake induces the features of metabolic syndrome in healthy adult men: role of uric acid in the hypertensive response. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.259 Effect of allopurinol on blood pressure of adolescents with newly diagnosed ...
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません