كيف تخفض حمض اليوريك المرتفع: السكر الذي يرفعه ويرفع ضغطك

カートのアイテムが多すぎます

ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。

カートに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ウィッシュリストに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ほしい物リストの削除に失敗しました。

しばらく経ってから再度お試しください。

ポッドキャストのフォローに失敗しました

ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました

كيف تخفض حمض اليوريك المرتفع: السكر الذي يرفعه ويرفع ضغطك

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

【Amazonプライム会員限定】今ならプレミアムプランが4か月月額99円。

10月19日まで。※適用条件あり

هل تعاني من ارتفاع حمض اليوريك وتتساءل عما ينبغي ألا تأكله؟ إن أكثر ما يرفعه ليس اللحوم الحمراء ولا المأكولات البحرية، بل الفركتوز الذي يدخل جسمك دفعة واحدة. أحدثك عن كيفية خفض حمض اليوريك في الدم، ومن أين يأتي، وماذا يفعل بضغط دمك، وما يمكنك فعله غداً. كنت تظن أن حمض اليوريك يأتي من اللحوم الحمراء أو المأكولات البحرية أو البيرة، لكن معظمه تنتجه أنت بنفسك في الكبد عند تفكيك البيورينات واستهلاك طاقتك. وعندما يدخل الفركتوز من العصير أو المشروبات الغازية أو شراب السكر دفعة واحدة، يضطر الكبد إلى استهلاك كبير للطاقة على عجل، فيستنفد عملاته من الطاقة (ATP) وينتج ذروة من حمض اليوريك كالرماد. لدى الجرذان، يكبح هذا الرماد إنزيم أكسيد النيتريك الذي يريح شرايينك، ويزيد من الرينين الذي يضيقها، فيرتفع الضغط. لكن هناك نافذة فرصة؛ فلدى المراهقين المشخصين حديثاً بضغط الدم المرتفع، أعاد خفض حمض اليوريك الضغط إلى مستوياته الطبيعية لدى معظمهم. أما لدى البالغين بين 18 و40 عاماً ممن كان ضغطهم مرتفعاً بالفعل، فلم يؤدِّ خفض حمض اليوريك بالألوبورينول إلى تحسين الضغط؛ وعند الحيوانات، حين يستمر ارتفاع حمض اليوريك، يستمر ارتفاع الضغط بذاته. سواء كنت في الوقت المناسب لتدارك الوضع أو كان ارتفاع ضغطك قد استقر بالفعل، فإن إيقاف تدفق الفركتوز الهائل يظل بيدك. إن مضغ الفاكهة كاملة بدلاً من شربها كعصير يقلل تدفقها في الأمعاء ويوفر على كبدك هذا الاندفاع. وإذا كنت تستخدم العصير لرفع هبوط السكر، فهذا العصير هو علاجك ولا تمسه؛ وإذا كنت تعاني من نقص الوزن، أو تحقن الأنسولين، أو تتناول أدوية السكر أو مدرات البول، فناقش أي تغيير مع طبيبك. 🎯 من أين يأتي حمض اليوريك حقاً: بيوريناتك الخاصة والطاقة الخلوية 🎯 آلية عمل الفركتوز: كيف تجبر المشروبات المحلاة الكبد على إنتاج الرماد 🎯 الصلة بضغط دمك: لماذا يضيق حمض اليوريك الشرايين ويصلبها 🎯 نافذة الفرصة: متى يفيد خفض الرقم ومتى يكون مجرد تنبيه مفاهيم رئيسية حمض اليوريك، الفركتوز، البيورينات، ATP، البطانة الوعائية، أكسيد النيتريك، الرينين، ضغط الدم، ارتفاع ضغط الدم، نافذة الفرصة الأدلة العلمية المعتمدة Fructose-induced hyperuricaemia. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(67)90494-1 Soft drinks, fructose consumption, and the risk of gout in men. https://doi.org/10.1136/bmj.39449.819271.BE Elevated uric acid increases blood pressure in the rat by a novel crystal-independent mechanism. https://doi.org/10.1161/hy1101.092839 Excessive fructose intake induces the features of metabolic syndrome in healthy adult men: role of uric acid in the hypertensive response. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.259 Effect of allopurinol on blood pressure of adolescents with newly diagnosed essential hypertension. https://doi.org/10.1001/jama.300.8.924 Effect of serum urate lowering with allopurinol on blood pressure in young adults: a randomized, controlled, crossover trial. https://doi.org/10.1002/art.41749 📚 جميع مصادر هذه الحلقة، واحدة تلو الأخرى، تجدها في المدونة: https://iky.eu 00:00 ارتفاع حمض اليوريك في تحليلك: الرقم الذي لا يتحدث عنه أحد 04:14 ما الذي يسبب ارتفاع حمض اليوريك: ليست اللحوم الحمراء ولا المأكولات البحرية 10:20 الفركتوز وحمض اليوريك: السكر الذي يرفعه بشدة 13:42 ماذا يحدث لكبدك عندما يدخل الفركتوز دفعة واحدة 20:04 الأدلة: حمض اليوريك يرتفع في دقائق والمشروبات الغازية تزيد من خطر الإصابة بالنقرس 26:19 حمض اليوريك وضغط الدم: ماذا يفعل بشرايينك 32:12 الفركتوز وارتفاع ضغط الدم: دراسة ...

まだレビューはありません