Quiet the Noise
Break Free from Overthinking, Silence Your Inner Critic, and Reclaim Your Peace of Mind
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
30日間の無料体験を試す
Amazonプライム会員限定
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中。 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
期間限定：2026年10月19日(日本時間)に終了
2026年10月19日まで対象者限定でプレミアムプランが4か月 月額99円キャンペーン開催中。詳細はこちら。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
会員登録は5か月目以降は月額¥1,500で自動更新します。いつでも退会できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
Quiet the Noise
ナレーター：
AI Voice
￥500 で購入
-
ナレーター：
-
AI Voice
-
著者：
-
Laura Ashford
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
Does your mind ever feel like a browser with fifty tabs open, each one demanding attention, looping through worst-case scenarios, replaying past conversations, and drafting responses to arguments that may never happen? If so, you are not alone. Millions of people spend enormous amounts of mental energy trapped in cycles of analysis paralysis, worry, and self-doubt — a pattern commonly known as overthinking.
Quiet the Noise, author Laura Ashford offers a compassionate, practical guide for anyone who wants to turn down the mental volume and finally experience the clarity, confidence, and calm they deserve. Drawing on established psychological frameworks including Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), and mindfulness-based stress reduction, this book translates complex research into simple, actionable strategies you can start using today.
You will discover why your brain defaults to rumination and worry — it is not a flaw, it is a feature of your evolutionary wiring that can be retrained. You will learn how the inner critic develops, how it hijacks your decision-making, and most importantly, how to respond to it without getting pulled into its spiral.\n\nEach chapter builds on the last, guiding you from understanding the roots of overthinking to developing a personalized mental toolkit. You will explore practical techniques such as cognitive defusion, the worry window, values-based action, and nervous system regulation — tools that help you interrupt unproductive thought loops at the source.
This audiobook is for the professional who lies awake rehearsing tomorrow's meeting. For the parent who second-guesses every decision. For the student paralyzed by perfectionism. For anyone who has ever wished they could simply switch off the noise in their head and feel at peace.
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません