العلاج المرتكز على التعاطف: دليل عملي لتهدئة الناقد الداخلي، والتعافي من الشعور بالعار، وتنمية اللطف مع الذات
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中 聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録後、非会員価格の30％OFFで予約注文できます。（お聴きいただけるのは配信日からとなります）
العلاج المرتكز على التعاطف: دليل عملي لتهدئة الناقد الداخلي، والتعافي من الشعور بالعار، وتنمية اللطف مع الذات
￥1,400で今すぐ予約注文する
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
إلهام سرحان
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
حوّل قسوة الناقد الداخلي إلى طمأنينة دائمة وتخلص من مشاعر العار وجلد الذات عبر تقنيات نفسية عملية ومثبتة. إذا كنت تشعر بالإنهاك من النقص المزمن أو تبحث عن الهدوء النفسي أثناء تنقلاتك اليومية، فهذا الدليل يمنحك مساحة دافئة لفهم استجاباتك العاطفية وإعادة بناء علاقتك بنفسك.
عبر لغة بسيطة وأمثلة قريبة من واقعنا المعاصر، ستكتسب مهارة اللطف مع الذات بعيدًا عن الهروب من المسؤولية. ستدرك كيف تعمل أنظمة التهدئة والدافعية بداخلك لتنظيم مشاعرك بفعالية، وتحويل لحظات الإخفاق العادية إلى فرص للنمو النفسي المتزن والتعافي العميق.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• فهم جذور الصوت القاسي داخلك وكيف نشأ في الماضي كآلية دفاعية للتعامل مع التهديدات المستمرة.
• تمارين التخيل الرحيم والتنفس المهدئ لتنشيط نظام الطمأنينة الجسدية والنفسية في أوقات التوتر.
• استراتيجيات عملية لبناء حوار داخلي داعم يحل محل التأنيب القاسي فور ارتكاب الأخطاء العادية.
• طرق فعالة لمواجهة مواقف الإحراج اليومية بأدوات ملموسة تمنعك من الانعزال وقطع الصلة بالآخرين.
• خطة مرنة لبناء روتين يومي يعزز الصحة النفسية ويتناسب مع إيقاع حياتك السريع بخطوات واقعية.
لا تترك مشاعر عدم الاستحقاق تسرق بهجة أيامك أو تستنزف طاقتك النفسية أكثر من ذلك. اضغط على زر التشغيل الآن، وابدأ رحلة الاستماع نحو بناء صديق داخلي يساندك، عبر خطوات صغيرة ومريحة تمنحك السلام الذي طالما بحثت عنه.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU