تغلّب على الغيرة: التأمل الموجّه وتقنيات العلاج المعرفي السلوكي
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
プレミアムプラン4か月 月額99円キャンペーン開催中 聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録後、非会員価格の30％OFFで予約注文できます。（お聴きいただけるのは配信日からとなります）
تغلّب على الغيرة: التأمل الموجّه وتقنيات العلاج المعرفي السلوكي
￥1,400で今すぐ予約注文する
-
ナレーター：
-
Virtual Voice
-
著者：
-
زبيدة الدجاني
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
حوّل قلق العلاقات إلى طمأنينة عبر دمج العلاج المعرفي السلوكي مع التأمل الموجه لبناء أمان عاطفي دائم. عندما تشتعل الأفكار التلقائية وتشعر بفقدان السيطرة، يأتيك هذا الدليل الصوتي ليكون ملاذك الهادئ للتنظيم العاطفي.
استبدل دوامة الشكوك والمراقبة المستمرة بوعي لحظي يحرر عقلك من قيود الخوف. من خلال التمارين العملية والتنفس العميق، ستتعلم كيف تراقب مشاعرك الصعبة بوعي وتعاطف، لتؤسس تواصلا صحيا يحمي سلامك الداخلي.
ما الذي ستكتشفه في الداخل:
• تفكيك دوامة الأفكار السلبية وفصل الوقائع المجردة عن التفسيرات الوهمية المسببة للتوتر.
• تأملات صوتية هادئة وتمارين تنفس مصممة خصيصا لإعادتك إلى اللحظة الحالية فور الشعور بالانفعال.
• استراتيجيات عملية للتوقف عن السلوكيات المرهقة مثل المراقبة أو طلب الطمأنة المتكرر.
• مهارات تواصل متقدمة للتعبير عن احتياجاتك ومخاوفك بصدق دون الوقوع في فخ الاتهامات أو الدفاعية.
• خطة يومية تمنحك أدوات فورية للتعامل مع نوبات الشك واستعادة ثقتك بنفسك بمرونة وسلام.
لا تدع مشاعرك العاصفة تسرق بهجة أيامك أو تدمر تواصلك مع من تحب. اضغط على زر التشغيل الآن لتبدأ رحلتك التدريجية نحو بناء عقلية متزنة، وامنح نفسك فرصة الاستماع لاستعادة هدوئك وثقتك من جديد.
©2026 Hardfork Media OU (P)2026 Hardfork Media OU