Sleep Science Explains How Your Morning Is Ruining Your Night
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Sleep Science Explains How Your Morning Is Ruining Your Night
ナレーター：
AI Voice Michael Mallow
￥900 で購入
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ナレーター：
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AI Voice Michael Mallow
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著者：
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Michael Mallow
この作品は、デジタルボイスによる朗読を使用しています。
デジタルボイスは、オーディオブック用にコンピューター生成された朗読です。
Nothing is wrong with them. The problem is not the night. The problem is the morning, and it started before they finished their first cup of coffee.
Grounded in circadian biology and sleep science, this audiobook reveals why everything that happens in the first hour after waking determines the quality of sleep sixteen hours later. No supplements. No devices. Seven changes, made before noon, that most people have never thought to try.
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