Ich erinnere mich noch genau an diesen Sommertag. Meine zwei kleinen Kinder haben im Garten gespielt, ich stand in meiner Traumküche und habe gekocht. Ich wusste, dass ich alles hatte, was ich mir je gewünscht hatte. Und trotzdem war da diese Schwere auf meiner Brust, die einfach nicht weggehen wollte.

In dieser Folge spreche ich über etwas, das ich bei vielen Frauen erlebe, die zu mir kommen. Sie haben stabile Familien, erfüllende Beziehungen, oft keine Geldsorgen. Von außen stimmt alles. Und trotzdem sagen sie mir: es ist alles irgendwie grau. Ich fühle mich neutral. Ich weiß, dass ich glücklich sein sollte, aber ich bins nicht.

Ich erkläre, warum das kein Zeichen von Undankbarkeit ist und was wirklich dahintersteckt. Ich spreche auch über die Transformationsphasen, die wir alle durchlaufen, und darüber, warum die Freude nicht weg ist, sondern nur überlagert von Schichten, die sich über die Jahre angesammelt haben.

Am Ende lade ich dich zu einer kurzen Körperübung ein.

Eine Folge für alle, die sich fragen, warum sie das Leben, das sie sich gewünscht haben, nicht wirklich fühlen können.

office@sandrasauer.at

Instagram
https://www.instagram.com/sandrasauer.at

Kennenlerngespräch buchen
https://bit.ly/FreeYourSoulGespräch

Aufgeräumt, kostenlose Focusing-Übung
https://alfima.com/sandrasa84/aufgeraumt-eine-gefuhrte-focusing-ubung-fur-einen-klaren-kopf-und-ruhe-im-korper

Das alte Drehbuch: Warum wir uns im Kreis drehen, obwohl wir so viel verstanden haben

Viele Frauen, die zu mir kommen, haben schon sehr viel an sich gearbeitet. Bücher gelesen, Coachings besucht, reflektiert, Grenzen gesetzt. Und trotzdem landen sie immer wieder an demselben Punkt. Sie verstehen das nicht und fragen sich, was noch fehlt.

In dieser Folge spreche ich darüber, was das ist. Ich erzähle von dem Moment, als ich Mutter wurde und begann, Nein zu sagen, mich weniger einzubringen und klarer zu werden. Ich hab es getan und mich nicht gut dabei gefühlt. Weil sich das Verhalten verändert hatte, die tiefe Überzeugung darunter aber noch dieselbe war.

Ich erkläre, wie wir als Kinder Strategien entwickeln, um dazuzugehören und geliebt zu werden, und wie wir diese Strategien oft jahrzehntelang ins Erwachsenenleben mitnehmen, ohne es zu merken. Ich spreche darüber, warum Wissen alleine nicht reicht und was es braucht, damit Veränderung wirklich im Körper ankommt.

Am Ende lade ich dich zu einer kurzen Körperübung ein.

Eine Folge für alle, die schon viel verstanden haben und trotzdem spüren, dass da noch etwas ist, das noch nicht wirklich angekommen ist.

office@sandrasauer.at

Instagram
https://www.instagram.com/sandrasauer.at

Kennenlerngespräch buchen
https://bit.ly/FreeYourSoulGespräch

Es gibt Momente im Leben, wo wir etwas wissen, ohne erklären zu können warum. Ein Zögern bevor wir Ja sagen. Ein Widerstand bei einer Entscheidung, die auf dem Papier eigentlich perfekt ist. Ein Gefühl, das sich nicht benennen lässt, aber einfach da ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, was ich das tiefste Wissen nenne, das wir haben. Ich erzähle, wie ich als Landkind gegen alle Bedenken meines Umfelds die höhere Schule in Wien gewählt habe, wie ich mich für eine Hausgeburt entschieden habe und was mein Gynäkologe kurz vor seiner Pension zu mir gesagt hat.

Ich erkläre, was Focusing ist und warum viele von uns verlernt haben, auf die Signale ihres Körpers zu hören. Jahrelang wurde uns beigebracht, dem Verstand mehr zu vertrauen als dem Spüren. Das ändert sich gerade, zum Glück.

Am Ende lade ich dich zu einer kurzen Focusing-Übung ein, bei der du eine offene Frage in deinen Körper schickst.

Eine Folge über das Wissen, das schon immer in dir war, bevor irgendjemand dir erklärt hat, wie du zu entscheiden hast.

Email: office@sandrasauer.at

Instagram
https://www.instagram.com/sandrasauer.at

Kennenlerngespräch buchen
https://bit.ly/FreeYourSoulGespräch

Ausgelaugt – Was bleibt, wenn der Tag vorbei ist

In dieser Folge erzähle ich, wie ich mit Mitte zwanzig zwei Jobs hatte, einen Hauptberuf mit vierzig Stunden die Woche und nebenbei zwölf Stunden als Fitnesstrainerin. Ich war erschöpft, ignorierte es aber, weil mir die Leistung etwas gab, das ich damals noch nicht benennen konnte.

Ich spreche darüber, was Funktionieren mit uns macht, wenn wir es jahrelang tun. Über den Unterschied zwischen normaler Müdigkeit, die mit Schlaf und Ruhe wieder verschwindet, und der anderen Art von Erschöpfung, die bleibt, egal wie viel wir uns ausruhen. Ich erkläre, warum diese zweite Art so tückisch ist und warum Meditation, Yin Yoga oder mehr Schlafen oft gar nicht helfen.

Ich erzähle auch von meinem eigenen Körper, der irgendwann gestreikt hat, weil ich seine Signale zu lange überhört hatte. Und davon, wie wichtig es ist, diesen Unterschied zu kennen, bevor man sich selbst dafür verurteilt, dass man trotz Erholung nicht besser wird.

Am Ende lade ich dich zu einer kurzen Körperübung ein.

office@sandrasauer.at

Instagram
https://www.instagram.com/sandrasauer.at

Kennenlerngespräch buchen
https://bit.ly/FreeYourSoulGespräch

Aufgeräumt, kostenlose Focusing-Übung
https://bit.ly/FocusingAufgeraumt