A ansiedade, o desânimo, a compulsão e o cansaço crônico — tão presentes na rotina contemporânea — não são sinais de fraqueza. São sinais de um sistema desregulado. Você talvez já saiba que o excesso de distrações e de prazeres rápidos e superficiais comprometem seu sistema nervoso e impossibilitam o foco no que realmente importa. Mas não se engane: este não é mais um livro sobre dopamina e como ela, ao mesmo tempo que gera motivação, prazer e felicidade, pode roubar seu foco e te deixar cada vez mais ansioso e desanimado. Este é um livro sobre você. Sobre seu corpo, sua história e sua forma de sentir e responder ao mundo. Um livro sobre a possibilidade de interromper o ciclo da autossabotagem e substituí-lo por um ciclo positivo de bem-estar e autocontrole.

Após anos lutando contra a ansiedade e os vícios, Rafael Gratta estudou e desenvolveu protocolos de transformação neural que mudaram a vida dele e agora vão mudar a sua. Em Mais foco, menos ansiedade você vai aprender a regular foco, energia, motivação e prazer de uma forma capaz de ser sustentada. São técnicas simples de aplicar no dia a dia, que vão permitir que você se sinta mais presente, com mais energia e tenha uma sensação amplificada de segurança.

Please note: This audiobook is in Portuguese.