『Anti-Stress-Coaching』のカバーアート

Anti-Stress-Coaching

 プレビューの再生

聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。

￥980で会員登録し購入
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

Anti-Stress-Coaching

著者： Tobias Arps
ナレーター： Tobias Arps
￥980で会員登録し購入

30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。

￥1,400 で購入

￥1,400 で購入

このコンテンツについて

 Stress gilt als Risikofaktor Nr. 1 für die körperliche und seelische Gesundheit. Genauso wie Stress uns kurzfristig zu Höchstleistungen beflügeln kann, kann er uns auf Dauer auch krank machen. Wenn die biologischen Anpassungsstrategien überfordert werden, sind wir nicht mehr ausreichend dazu in der Lage, angemessen auf die an uns gestellten Anforderungen zu reagieren. Konzentrationsstörungen, Unruhe, Müdigkeit sind Beispiele für erste Warnsignale. Das Anti-Stress-Coaching vermittelt Ihnen die sechs wichtigsten Strategien gegen den chronischen Stress. Das Vorgehen basiert auf einer genauen Stress-Analyse der eigenen Situation. Darauf aufbauend werden wirksame neue Handlungsmuster angeleitet, die an die eigene Situation angepasst werden: Sie lernen, neue Lösungen für die vorhandenen Probleme zu entwickeln, Entspannungstechniken einzusetzen, die körperliche Fitness zu steigern, Stress erzeugende Gedanken umzuprogrammieren und soziale Kompetenzen auszubauen.

Ziele und Wirkungen des Anti-Stress-Coachings:

  • Stressoren und eigene Bewältigungsmöglichkeiten erkennen,
  • häufiger Stress erzeugende Gedanken umprogrammieren können,
  • Den Stressbelastungsgrad sicher einschätzen,
  • Probleme lösungsorientiert bewältigen,
  • verbesserte Fähigkeiten, sich entspannen zu können.

Inhalte:

  • 01. Was ist Stress und wie wirkt er sich aus?;
  • 02-04. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 1: Die Stress-Analyse;
  • 05. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 2: Der Problemlöseansatz;
  • 06-07. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 3: Das Entspannungstraining;
  • 08. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 4: Das Fitness-Programm;
  • 09. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 5: Die gedankliche Umprogrammierung;
  • 10-11. Stress-Reduktions-Strategie Nr. 6: Das Soziale Kompetenz-Training;
  • 12. Der Schlüssel zu einer ausgewogenen Lebensführung.

In deiner Audible-Bibliothek findest du für dieses Hörerlebnis eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material.

©2012 Arps-Verlag (P)2012 Arps-Verlag ストレス管理 自己啓発
まだレビューはありません